Kehosta huolehtiminen:vastauksia autismin tytöille

Miksi minun on pidettävä huolta kehostani?

Kehosta huolehtiminen on osa aikuistumista. Kun ikää tulee, kehosi muuttuu, kun siirryt tytöstä naiseksi. Tätä kutsutaan murrosiäksi. Murrosiässä, sinä saat:

  • rasvainen iho ja hiukset
  • hiukset, jotka kasvavat käsivarsiesi alle, jaloillasi, ja emättimen ympärillä (jalkojen välissä)
  • hiki, joka haisee haiselta, varsinkin käsivarsiesi alla
  • rinnat
  • kuukautisesi, kutsutaan myös kuukautiseksi. Tällöin verta tulee emättimestä, mutta et ole sairas tai loukkaantunut.

Nämä muutokset tapahtuvat hitaasti. Sinun on opittava uusia rutiineja pitääksesi itsesi puhtaana ja terveenä.

Mitä minun pitäisi tehdä joka päivä?

Jotta tuoksu pysyy raikkaana ja puhtaana, sinun pitäisi:

  • Käytä puhtaita alusvaatteita ja vaatteita päivittäin.
  • Pese kädet ja kasvot joka päivä saippualla ja vedellä. Kuivaa pyyhkeellä.
  • Ota suihku tai kylpy itse. Kun menet suihkuun tai kylpyyn, voit pestä kaikki kehosi osat ja hiuksesi.
  • Käytä deodoranttia joka päivä. Tämä tekee kainaloista vähemmän hikisiä ja haisevia.
  • Harjaa hampaat vähintään kaksi kertaa päivässä ja käytä hammaslankaa päivittäin. Tämä auttaa estämään pahanhajuista hengitystä ja onteloita.

Entä parranajo?

Kun hiukset kasvavat kainaloidesi ja jalkojesi alla, haluat ehkä ajella sen. Kysy vanhemmalta tai muulta luotetulta aikuiselta partakoneen käytöstä.

Voi kestää hetken tottua siihen, miltä parranajo tuntuu. Sähköparranajokoneet ovat meluisia ja saattavat kutittaa hieman. Muut partakoneet ovat teräviä ja voivat leikata sinut, jos et ole varovainen. Ole varovainen käyttäessäsi partaveitsiä.

Entä rintaliivit?

Kun sinulla on rinnat, rintaliivit on hyvä idea. Rintaliivit tukevat rintoja, joten ne eivät satuta kävellessäsi, juosta, tai hyppää ympäri.

Pyydä äitiäsi tai muuta luotettavaa aikuista auttamaan sinua ostamaan rintaliivit. On paljon erilaisia ​​rintaliivejä. Kokeile erilaisia, kunnes löydät itsellesi sopivan rintaliivit.

Jos et ole koskaan käyttänyt rintaliivejä, se saattaa tuntua aluksi epämukavalta. Vähän aikaa, totut siihen.

Mitä tapahtuu, kun kuukautiseni tulee?

Kun saat kuukautisesi, näet verta alusvaatteissasi, wc -paperille, tai wc -kulhoon. Kuukautiset tulevat noin kerran kuukaudessa. Se kestää yleensä noin 3-5 päivää. Merkitse kalenteri kuukausittain, kun saat kuukautisesi. Tällä tavalla, tiedät milloin odottaa sitä ensi kuussa.

Kun sinulla on kuukautiset, sinun on käytettävä erityistä tyynyä alusvaatteissasi veren ottamiseksi. Äitisi tai muu luotettu aikuinen opettaa sinua käyttämään sitä.

Tyynyjä on monenlaisia. Voit valita ne, jotka ovat mukavimpia käyttää.

Kuinka käytän tyynyjä?

Voit laittaa uuden tyynyn päälle irrota paperi uuden tyynyn takaosasta. Aseta tyynyn tahmea puoli alusvaatteisiisi. Varmista, että se pysyy paikallaan.

Vaihda tyyny 4 tunnin välein, kun se haisee, tai kun se on täynnä verta.

Jos haluat vaihtaa tyynyn, irrota vanha. Kääri se vessapaperiin ja heitä se kylpyhuoneen roskakoriin. Vaihda alusvaatteet, jos ne ovat likaiset. Sitten, laita uusi tyyny alusvaatteisiisi.

Tämä tuntuu paljon opittavalta! Kuinka voin muistaa?

Uuden päivittäisen rutiinin saaminen voi vaatia totuttelua. Tässä on muutamia hauskoja tapoja muistaa, mitä tehdä:

  • Tee aikataulu, jotta tiedät milloin pestä kasvosi, harjaa hampaasi, tai käydä suihkussa.
  • Käytä kuvakaaviota tai luetteloa, joka kertoo tyynyjen asettamisen ja riisumisen vaiheet.
  • Käytä tarvikkeita, kuin saippua, shampoo, deodorantti, niin tiedät mitä käyttää ensin ja mitä seuraavaksi.

Tee siitä hauskaa!

Valmistaudu joka päivä tekemällä erikoispakkauksia, joissa on kaikki tarvitsemasi välineet itsestäsi huolehtimiseksi. Pyydä äitiäsi tai isääsi auttamaan sinua kokoamaan pakkauksesi.

Voit tehdä aamupalveluun yhden paketin, jossa on saippuaa, kosteusvoide, hammasharja, hammastahna, suuvesi, deodorantti, ja harja ja muut tarvikkeet hiuksillesi. Voit tehdä toisen sarjan kuukautisia varten, jossa on tyynyjä, pyyhkeet, ja puhtaat alusvaatteet.

Jos et pidä joidenkin tarvikkeiden tuoksusta tai tunteesta, voit aina palata kauppaan ostamaan jotain erilaista. Sinulla on monia vaihtoehtoja. Valitse mikä sinulle parhaiten sopii.

Previous:

Next: