• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

8 yliväsynyttä vauvan merkkiä ja vinkit nukuttamiseen

Aivastelu, kiiinnittyminen ja nörttikäsittely ovat yleisiä yliväsynyttä vauvan merkkejä. Lähes 14–15 tuntia unitta tarvitaan vauvoille yli 6 kuukautta päivisin. Vauva voi tulla yliväsyneeksi, jos he eivät saa riittävästi unta. Joskus ylistimulaatio voi olla syynä. Yleensä unitunnit vähenevät tai muuttuvat, kun vauva kasvaa. Tämä on akuutti fyysinen uupumus, joka tekee vauvoista väsyneitä ja uupuneita. Se saattaa aktivoida stressivastauksia ja hämärentää edelleen unikuviot. Vanhemmat ja hoitajat kamppailevat kovemmin lohduttaakseen yliväsyneitä vauvoja. Kuitenkin pitkien heräilyjaksojen välttäminen ja heidät takaisin uneen saattaminen voi auttaa joitakin vauvoja voittamaan tämän ongelman. Kehtolaulut ja silmäyksyden välttäminen auttaa heitä nukkumaan. Lue lisää yliväsymyksen merkeistä vauvoissa ja siitä, miten estää se.

Miksi vauvat tulevat yliväsyneiksi?

Pikkulaisesi on altista oppimiselle useista asioista päivisin. Kaikkien käsittelyyn he tarvitsevat säännöllisiä uneja. Tämä voi väsyttää heitä, minkä vuoksi vauvat ovat heränneitä vain lyhyen ajan päivisin. Tämä kesto, kuitenkin, pidentyy, kun lapsi kasvaa. Esimerkiksi:

• 3–6 kuukaudessa vauvasi saattaa väsytyä 1,5–3 tunnin heräilyen jälkeen.
• 6–12 kuukaudessa vauvasi saattaa väsytyä 2–3 tunnin heräilyen jälkeen.
• 12–18 kuukaudessa vauvasi saattaa tulla yliväsyneeksi, jos he ohittavat aamu- ja iltapäiväunit.

Kansallinen unisäätiö (NSF) suosittelee päivittäistä unen kestoa 14–17 tuntia/vuorokausi syntymästä 3 kuukauteen ja 12–15 tuntia/vuorokausi 4–11 kuukauteen. Useimmat vauvat nukkuvat heidän vartalonsa tarpeiden mukaan, ellei heidän uni- ja heräilykiertoonsa häiriötä. Unenpuute voi käynnistää lisää kortisolia ja adrenaliinia, mikä tekee vaikeaksi pikkulaiselle nukkua.

Vauvan väsymyksen merkit

Yliväsymys on yleensä tulosta siitä, että vauva ei saa tarpeeksi lepoa, kun he ovat väsyneitä. Tässä on muutamia yleisiä ja varhaisia väsymyksen signaaleja vauvoissa.

1. Näyttää nörttikäsittelyiseltä, frunnoilta tai grimassoivalta osoittamaan, että he ovat väsyneitä ja eivät iloisia.

2. Silmien, hiusten ja korvien raaputtaminen on yksi yleisimmistä väsymyksen merkeistä vauvoissa. Joskus ne on virheellisesti hampaiden käymisen merkeiksi.

3. Aivastelu on yksi ilmeisimmistä väsymyksen merkeistä vauvoissa. Niin, kun vauvasi aivastaa usein, on aika laittaa he vuoteeseen päiväunille tai nukkumaan, jos on yöaika.

4. Väsynyt vauva on taipuvainen tuijottamaan tyhjyyteen ja ei ehkä katsa suoraan sinuun tai mihinkään muuhun esineeseen. Tämä voi johtua siitä, että he ovat liian väsyneet huomiota tai keskittymään mihinkään.

5. Vauva saattaa jähmetä vartalonsa ja olla jäykissä liikkeissä, kuten puristettu nyrkki tai jännittyneet kädet ja jalat.

6. Vauva menettää hitaasti kiinnostuksen aktiviteetteihin, jotka he muuten tykkäävät, ehdottaen, että he saattavat olla väsyneitä.

7. Jos ohitat varhaiset signaalit, väsynyt vauva saattaa yrittää itse lohduttaa itsensä imemällä peukaloaan, kyynelettämällä lempipehmolelutaan ja niin edelleen. Jotkut lapset alkavat itkeä.

8. Hetken kuluttua vauvasi saattaa osoittaa autonominen signaalit, jotka tapahtuvat ilman tietoista hallintaa. Näihin kuuluvat

• Kyyhky
• Hikka
• Hikeiset kätet
• Nopea hengitys
• Sinertävyys suun ympärillä vauvoilla

Jos missaat nämä signaalit, on todennäköistä, että vauvasi saattaa tulla yliväsyneeksi ja näyttää alla mainittuja merkkejä.

• Vaikeudet imettämiseen: Yliväsyty uudensyntyneet saattavat olla vaikeuksia imettämisessä ja voivat itkeä, kun yrität ruokkia heitä. Vanhemmat vauvat voivat kieltäytyä syömästä ja jopa sylkeä ruokaa kostoakseen saadakseen huomiota ja viestittääksesi epämukavuutensa unenpuutteen vuoksi.

• Nörttikäsittelyisyys: Tässä vaiheessa nuoret vauvat itkevät kovaa, kun taas vanhemmat vauvat saattavat heittää esineitä itkiessään saadakseen huomiota ja viestittääksesi epämukavuutensa unenpuutteen vuoksi.

Jos et pysty tunnistamaan nämä väsymyksen signaalit tai luulet ne johtuvan muusta syystä, puhu lastenlääkärin kanssa. Mutta jos luulet, että vauva on yliväsynyt ja tarvitsee lepoa, sinun tulisi tietää erilaiset tavat rauhoittaa lapsi.

Miten rauhoittaa ja laittaa yliväsynyt vauva nukkumaan?

Useimmat vauvat ovat valmiita nukkumaan pian, kun he tuntevat väsymyksen. Jotkut heistä saattavat jopa nukkua itsenäisesti, jos he osaavat itselohtuttaa. Mutta jotkut saattavat olla vaikeuksissa nukkuessa, ellei he ole yliväsyneitä. Jos lapsi on yliväsynyt, mutta on vaikeuksia nukkua, tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi heitä.

• Keittää
• Puoltaminen
• Pidä kädessä
• Ruokinta
• Valkoinen kohina
• Valojen himmennys
• Rauhallista pehmeää musiikkia tai lauluja soittaminen

Nämä eivät välttämättä auta rauhuttamaan vanhempia vauvoja tai taaperoita, jotka ideaalisesti pitäisi opettaa itselohtuttamaan ja nukkumaan itsenäisesti. Mutta koska lapsi on yliväsynyt, he eivät ehkä pysty itselohtuttamaan tai nukkumaan helposti. Tällaisissa tapauksissa tässä on, mitä voit kokeilla:

• Keitä pikkulainen hitaasti, kunnes he ovat uneliaisia.

• Laula kehtolaulua tai ruokki, jos on ruokintaaika.

• Vältä silmäyksyden. Anna heille rauhaa.

• Vie he pois melullisesta ympäristöstä. Ei TV:tä, ei kovaa keskustelua, ei valoja.

• Lue kirja auttaaksesi vauvaa rauhoittumaan. Käytä lohduttavaa ääntä rauhoittamaan heitä nopeammin.

Jatkuvasti väsyneen vauvan käyttäytyminen

Jos vauvasi tulee yliväsyneeksi usein, saatat nähdä heidän käyttäytymisessään muutoksia. Mutta ei kaikki vauvat kokea samoja käyttäytymismuutoksia ja eivät ehkä näytä samoja tai mitään signaaleja. Siksi on tärkeää selvittää vauvan spesifit käyttäytymismuutokset ja ryhtyä tarvittaviin toimeen panot ajoissa. Joitakin yleisiä muutoksia ovat seuraavat:

• Nukuu alle keskimääräisen ajan iälleen
• Ei nukku, vaan tulee hyperaktiiviseksi.
• Herää pienimmästäkin melusta ja on lyhyitä ja harvinaisia päiväuneja.
• Kieltäytyy ruoasta
• Nukuu epätavallisen pitkään yöllä.
• Ei halua istua vauvan tuoliin, turvavyöhön tai vuoteeseen. Vaatii jatkuvaa taputtamista tai keittämistä.
• Näyttää outoa tai ärsyttävää käyttäytymistä

Jos havaitset jokin näistä merkeistä, käsittele se välittömästi, ja hake lastenlääkärien neuvoa, jos tarpeen. Näiden käyttäytymisten 무시于 voi haitata vauvan kokonaisvaltaista kehitystä. Voit myös yrittää estää tilanteen varmistamalla, että vauva saa riittävästi lepoa ajoissa. Annamme sinulle muutamia vinkkejä siihen seuraavaksi.

5 vinkkiä väsymyksen ehkäisemiseksi vauvoissa

Havainnoi vauvaa käyttäytymismuutoksille ja käsittele ne pian estääksesi yliväsymyksen. Jo aiemmin huomaat nämä muutokset, paremmat mahdollisuudet ovat yliväsymyksen ehkäisyyn.

1. Ole kiinteä nukkuaika ja suunnittele iltarutiini lämpimän kylvyn kanssa.

2. Ole valmis ja suunnittele. Esimerkiksi, kun tiedät, että vauvasi menee nukkumaan seitsemän illalla, ole valmis hänen iltarutiinille etukäteen.

3. Pidä vauvasi mukavana kaikella mahdollisella tavalla. Esimerkiksi valitse heidän vaatteensa sää ja päivän aikaa mukaan.

4. Ylläpidä huonelämpötilaa ja pidä valot himmeinä.

5. Rauhoita vauvasi ensimmäisessä väsymyksen merkissä.

6. Älä stimuloi tai stressaa pikkulasta unitapan aikana.

Usein kysytyt kysymykset

1. Miksi vauvat itkevät, kun he ovat väsyneitä?

Vauvat eivät yleensä ymmärrä, että he ovat väsyneitä, ja eivät pysty ilmaisemaan epämukavuuttaan sinulle. He voivat aistia vain väsymyksestä johtuvaa stressiä, ja ainoa tapa viestittää se sinulle on itku.

2. Tekevätkö hormonit vauvasta väsyneen?

Hormonit ja neurotransmitterit roolit kokonaisprosessissa. Melatonin ja kortisoli ovat keskeisiä hormoneja, jotka hallitsevat unta. Näiden hormonien tasot muuttuvat koko päivän ajan, helpottaen uneen tuloa tiettyinä aikoina. Kortisoli pitää meidät heränneinä ja valppaana. Se huipentuu 8 aamulla ja alkaa laskeutua päivän edetessä.

Melatonin valmistaa meidät uneen. Stimuloimalla aivoa vapauttamaan enemmän melatoniinia, voit auttaa pikkulastasi nukkumaan helpommin.

Vauvat tarvitsevat noin 12–15 tuntia oikeaa unta ensimmäisellä eläinvellessaan varmistaakseen terveen kehityksen ja erilaisten vaiheiden saavuttamisen. Kuitenkin, jos vauvasi on yliaktiivinen tai on herännäinen säännöllisen nukkuaikansa jälkeen, se saattaa saada heistä yliväsyneeksi. Jatkuva aivastelu, nörttikäsittelyisyys ja ympäristön kiinnostuksen menettäminen ovat yleisiä merkkejä, joita he näyttävät tällä aikana. Siksi on suositeltavaa ylläpitää vauvan uniaikataulua. Voit kokeilla hitaasti keittämistä tai puoltamista rauhallisessa ympäristössä yliväsyneen vauvan nukuttamiseksi.