• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Ferber-menetelmä: ohjeet

Ferber-menetelmä on lääkäri Richard Ferbin kehittämä unijärjestelmä vauvoille. Kun käytät Ferber-menetelmää, tai "ferberoid", opetat vauvalle nukkumaan itsenäistiin antamalla hänen itkeä määrätyn ajan; sitten menet lohduttamaan häntä. Ohjelma siirtää fokuksen vanhemman lohduttamisesta vauvan itsenäiseen rauhoittamiseen. Aloita tämä menetelmä 4–6 kuukautta vanhalla vauvalla tai vanhempana, jolla ei ole lääketieteellisiä unihäiriöitä tai vakavia eroaistiongelmia.

Ohjeet

Valmistelu

1. Kehitä yövuororituaali vauvalle. Sisällytä kylpy, pehmeän musiikin kuuntelu, kirjan lukeminen ja maustaminen. Toista rutsiini joka yö signaaloi vauvalle, että on aika nukkua.

2. Lopeta yöruokinnat ennen Ferber-menetelmän aloittamista. Korvaa ruokinta toiseen vanhemman assosiaatioon, kuten pyöritykseen tai maustamiseen.

3. Laita vauva nukkumaan vuoteeseen tai vuoteeseen, joka on kuullon säteellä. Anna hänelle nukkua sinun huoneessasi tai toisessa huoneessa, mutta varmista, että paikka, johon hän menee nukkumaan, on sama paikka, jossa hän herää. Pidä nukkumisjärjestelyt johdonmukaisina yöltä yölle.

Prosessi

4. Aseta vauva vuoteeseesi Ferberoinnin ensimmäisellä yöllä. Laita häntä vuoteeseen herännä mutta unelias ja valmis nukkumaan. Poistu huoneesta ja anna hänen itkeä viisi minuuttia. Viiden minuutin kuluttua mene sisään ja tarjoa lohtua: puhu pehmeästi hänelle ja hiertele hänen selkäänsä tai vatsaansa. Lohduta häntä 2–3 minuuttia, älä nosta häntä ruokkimaan tai pyörittämään. Poistu huoneesta lohdutuksen jälkeen.

5. Anna hänen itkeä 10 minuuttia ja toista lohdutusprosessi. Sitten poistu huoneesta uudelleen.

6. Anna hänen itkeä 15 minuuttia ja toista lohdutusprosessi. Pidä vuorottelu 15 minuutin itku ja 2–3 minuutin lohdutus ensimmäisen yön loppuun asti, kunnes vauva nukkuu. Toista aikataulu, jos hän itkee yöllä, aloittaen minimiodotusajasta ja palaamalla takaisin maksimiaikaan.

7. Laita vauva vuoteeseen herännä mutta unelias vuoteeseesi toisena yönä. Toista edellisen yön proseduuri, muuta aikavälit 10 minuutiksi, 15 minuutiksi ja 20 minuutiksi, lohdutusväleillä välissä. Pidä 20 minuutin välit, kunnes vauva nukkuu.

8. Aseta herännä mutta unelias vauva vuoteeseesi kolmantena yönä. Toista prosessi, mutta käytä 15-, 20- ja 25-minuuttisia väliaikoja vuorottelemalla lohdutuksen kanssa. Jatka tätä joka yö, kasvattaen väliaikoja viideksi minuutiksi joka yö. Viikon lopussa sinun pitäisi nähdä paranemista vauvan kykyyn laittaa itsensä nukkumaan yövuoron aikaan ja rauhoittamaan itsensä yön keskellä.