¿Cómo consigues que tu niño pequeño se quede en su cama?
Entiendo que está buscando formas de ayudar a su niño pequeño a quedarse en la cama. ¡Es un desafío común para muchos padres! Aquí hay un desglose de algunas estrategias efectivas:
1. Establezca una rutina constante de la hora de acostarse:
* La previsibilidad es clave: Una rutina establecida señala a su niño que es hora de relajarse.
* Pasos:
* Baño/ducha tibio
* Pajamas y cuentos de acostados
* Juego tranquilo o abrazo
* Buenas noches besos y luces apagadas
2. Cree un ambiente relajante a la hora de acostarse:
* Darkness: Una habitación oscura ayuda a indicar el tiempo de sueño.
* Temperatura fría: Una habitación ligeramente fría es óptima para dormir.
* ruido blanco: Un ventilador o una máquina de ruido blanca puede bloquear los sonidos de distracción.
* objetos reconfortantes: Un animal o manta favorita puede proporcionar seguridad.
3. Abordar problemas subyacentes:
* Hambre: Asegúrese de que su niño haya comido un refrigerio ligero y saludable antes de acostarse.
* sed: Mantenga una taza de agua al alcance (pero no en la cama).
* Miedo a la oscuridad: Una luz nocturna, un proyector o una lámpara pequeña y relajante podría ayudar.
* pesadillas o terrores nocturnos: Ofrezca tranquilidad y comodidad si se producen.
4. Refuerzo positivo:
* Alabanza y recompensas: Reconoce el buen comportamiento con alabanza, calcomanías o pequeñas recompensas.
* Gráfico a la hora de acostarse: Un gráfico con estrellas o calcomanías para quedarse en la cama puede ser motivador.
5. Límites suaves pero consistentes:
* No hay televisión ni pantallas antes de acostarse: Evite el tiempo de pantalla durante al menos una hora antes de dormir.
* "No-cry": No se apresure a recogerlos cada vez que salen de la cama.
* check-ins: Ofrezca tranquilidad y ayúdalos a establecerse sin ceder ante las demandas.
6. Sea paciente y comprensivo:
* Etapa de desarrollo: Los niños pequeños todavía están desarrollando habilidades de autorregulación.
* regresión: No se sorprenda si hay contratiempos ocasionales.
* Busque ayuda profesional: Si está luchando, considere hablar con su pediatra o un consultor de sueño.
Nota importante: Estas estrategias pueden llevar tiempo y consistencia al trabajo. ¡Sea paciente y celebre los éxitos!
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