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Por qué mi niño pequeño habla dormido

Hacer que los niños dejen de charlar es bastante difícil cuando intentas que se duerman —pero ¿qué pasa cuando empiezan a hablar cuando realmente están dormidos?

Los niños pueden hablar en su sueño casi tan pronto como han aprendido a hablar, y un 50 por ciento de peques lo harán en algún momento. El comportamiento es más común en niños cuyos padres fueron sonámbulos —así que si tú o tu pareja hablabais dormidos de pequeños, es probable que tu hijo también lo haga.

Tu niño puede entablar conversación en cualquier fase del sueño —aún se desconoce si hablar está vinculado a soñar. Tampoco está claro por qué los cerebros de los parlantes dormidos ordenan a sus bocas moverse, pero tranquilo, hablar dormido no impedirá que tu pequeño consiga el sueño que necesita.

¿Qué es hablar dormido?

Hablar dormido ocurre cuando tu niño habla, ríe, llora o gime mientras duerme. Tu niño no sabe que habla dormido y probablemente no recordará sus divagaciones a la mañana. Puede empezar alrededor de los 2 años, y ocurrir hasta la adolescencia temprana.

Si tu hijo habla dormido menos de una vez a la semana, se considera leve. Un caso más pronunciado implicaría a un niño hablando cada noche y por más de un mes seguido. Si comparte habitación con un hermano o padre, el hablar sería lo bastante prolongado para perturbar seriamente el sueño del compañero.

Señales de que tu niño habla dormido

La señal más obvia es que le oyes balbucear una a tres horas después de haberse dormido. Pistas de que sigue dormido —y no solo se ha despertado— incluyen:

• Habla claramente, pero sus palabras no tienen sentido.

• Habla, pero sus sonidos son murmullos.

• Habla sin ninguna emoción.

• Dura uno a cinco minutos, luego para cuando tu hijo vuelve a sueño profundo.

• Sus ojos pueden estar abiertos, pero no se da cuenta de que estás ahí.

• No recuerda nada de esto a la mañana siguiente, o tras despertar de una siesta.

Causas del hablar dormido en niños

No parece haber una causa subyacente específica. Pero puede haber algunas razones por las que tu pequeño es más propenso a experimentarlo, incluyendo:

• Genética

• Está demasiado cansada

• Estrés

• Fiebre

• Apnea del sueño

• Pesadillas o terrores nocturnos

Aunque hablar dormido es a menudo genético, puede ser causado por fatiga y falta de sueño o un evento estresante en la vida del niño, así que asegúrate de que tu hijo tiene una rutina de acostar constante y está consiguiendo la cantidad correcta de sueño de calidad que necesita (11 a 14 horas entre siestas y noche a esta edad).

Hablar dormido también puede ocurrir junto con pesadillas, terrores, otros sueños vívidos, fiebres y apnea del sueño.

Qué hacer sobre el hablar dormido en niños

Puede que te preguntes cómo parar el hablar dormido en tu niño. La respuesta corta es, no tienes que hacerlo. Hablar dormido es normal y no es señal por sí sola de que algo vaya mal física o emocionalmente. Aquí tienes cosas que tener en cuenta:

• No despiertes a tu hijo. No puedes parar un episodio. Tu peque está en sueño profundo, así que será difícil despertarla del todo. Si lo haces, puede que solo se moleste.
• Informa a otros. Si tienes niñera una noche, o tu niño duerme en casa de la abuela, explícales que habla dormido, y que es normal. Esto es especialmente cierto en pijamadas, ya que hablar dormido es más común en entornos extraños. Lo último que quieres es que tu suegra te llame en pánico mientras estás en una cena romántica con tu pareja.
• Si el hablar de tu niño despierta a hermanos, pueden usar tapones o máquina de ruido blanco para ahogar el sonido.
• Fomenta hábitos de sueño saludables. Los niños necesitan 11 a 14 horas de sueño al día, incluyendo siestas. Mantén hora de dormir, siesta y despertar iguales cada día, para ayudar a tu hijo a sentirse seguro y cómodo. Intenta establecer y ceñirte a una rutina constante, como baño, cepillado, libro, canciones y cama. Esto puede hacerse en cualquier sitio, así que tu peque puede dormirse incluso si no está en su entorno habitual (como en casa de abuelos o de vacaciones).

Cuándo llamar al médico sobre el hablar dormido de tu niño

No te preocupes si tu peque habla dormido ocasionalmente. Sin embargo, llama al médico si:

• Los episodios de tu pequeño aumentan en frecuencia.

• Sus conversaciones van acompañadas de movimientos de extremidades.

• Parece excesivamente somnolienta durante el día.

• Parece muy agitada durante estos episodios.

Si el comportamiento continúa conforme tu dulzura crece, puede estar relacionado con otros problemas de sueño, y una consulta con el médico y un especialista puede ser necesaria. Pero aunque estas charlas nocturnas puedan despertar —o mantener— despierto, es probable que sigan su curso y sean pasajeras.