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La longitud de la siesta Recomendado para niños pequeños

Mientras que los padres pueden esperar ansiosamente la siesta para que puedan descansar un poco de su propia después de perseguir su niño durante todo el día , no existe una sola talla única necesidad de dormir . Los pediatras y expertos en cuidado de niños no proporcionan recomendaciones generales para la hora de la siesta del niño, pero los padres pueden adaptar estas recomendaciones para satisfacer las necesidades de sus propios hijos .
12 a 24 meses

Los niños que están entre las edades de 1 y 2 años normalmente requieren entre 10 y 13 horas de sueño, según expertos en desarrollo infantil con la salud de los niños . sitio web. Esto se desglosa en unos 11 1/4 horas de sueño durante la noche y 2 1/2 horas de la siesta de los niños de 12 meses . Para los niños que son 18 meses de edad , un sueño nocturno 11 1/4 horas y 2 1/4 horas de la siesta es típico .
24 meses a 36 meses

Niños que tienen entre 24 y 36 meses de edad necesitan dormir menos de media que los niños más pequeños. Los niños que son 2 años de edad necesitan aproximadamente 11 horas de sueño nocturno y dos horas de una siesta mientras los niños de 3 años de edad necesitan 10 1/2 horas de sueño durante la noche y 1 1/2 horas de la siesta .


momento de la siesta

los expertos no están de acuerdo sobre el calendario de las siestas para los niños pequeños . Por ejemplo , pediatra y autor Dr. Sears dice que la mayoría de niños de 2 años requieren una siesta de una hora por la mañana y una siesta de una hora por la tarde. También dice que algunos niños abandonan su siesta de la tarde antes de que se conviertan 3. Sin embargo , el pediatra Dr. Jodi Mindell dice que el mejor momento para una siesta es temprano en la tarde y que un niño no se debe permitir a la siesta pasado 16:00 porque ella puede tener problemas para dormir por la noche.
Sleep problemas

Si tu hijo tiene problemas para tomar una siesta , los expertos recomiendan el cuidado de los niños sintonizando con los signos de su niño que tiene sueño y lo ajuste hacia abajo en este momento en lugar de tratar de hacerle encajar un determinado horario. Algunos de los signos de cansancio incluyen él frotándose los ojos , perder el foco , conseguir quisquilloso o bostezando. Sin embargo, tener una rutina constante y conjunto de rituales también puede ayudar a su niño dormir en un lugar cómodo. También, busque culpables que pueden estar causando a su niño a estar presentando problemas , como ser demasiado frío o estar al lado de una habitación donde hay demasiado ruido.

Consideraciones

diferentes niños pueden tener diferentes patrones de sueño. Pediatra Greg Yapalater dice que los patrones de la siesta generalmente se establecen durante la infancia del niño y que a menudo trabajan en torno a la alimentación de los horarios. Patrón de sueño de un niño también puede cambiar si se le envía a la guardería , ya que la instalación probablemente tiene un horario establecido . El director médico del Centro Infantil de la Salud de la Misericordia Family Care en Baltimore, Charles Shubin , afirma que los niños pequeños pueden necesitar más horas de sueño al chocar un brote de crecimiento porque los niños pequeños necesitan más energía durante este tiempo.