Qué hacer cuando tu niño abandona la cama por la noche

Si tienes un niño que se despierta consistentemente a media noche, puede ser un reto mantenerlo en la cama una vez que se despierta. Un niño deambulando por una casa oscura sin supervisión puede suponer muchos problemas de seguridad, incluyendo caídas y meterse en cosas que no deberían.

Aprende sobre diferentes estrategias para mantener a tu niño en la cama durante la noche, así como qué precauciones tomar para hacer tu casa segura para un niño que deambula, para ayudarte a navegar esta etapa difícil.

Razones por las que los niños salen de la cama

Para los padres que han dicho a su niño un millón de veces que se quede en la cama y lo han devuelto físicamente allí tantas veces, puede ser extremadamente frustrante cuando tu niño aún decide levantarse por la noche. Averiguar la razón por la que tu niño se levanta para empezar puede ayudarte a decidir qué hacer al respecto.

Salir de la cama por la noche no necesariamente apunta a ningún problema de sueño grave en los niños, pero varios factores pueden afectar su capacidad para dormir toda la noche. Aquí hay algunas razones comunes por las que los niños no se quedan en la cama por la noche:

  • No saben cómo auto-calmarse. Si tu niño está acostumbrado a que te duermas en la cama con él o sentándote junto a su cama, puede ser incapaz de dormirse solo cuando se despierta naturalmente a media noche porque no tiene las habilidades adecuadas para auto-calmarse.
  • Necesitan tu atención. A veces un niño realmente siente que necesita tu ayuda a media noche. Puede necesitar ayuda para ir al baño si está en entrenamiento de esfínteres, o ayuda para beber agua cuando tiene sed. Este tipo de despertar no suele convertirse en un problema a menos que tu niño no vuelva a dormir después.
  • Sienten que se pierden algo. Cuando tu niño se despierta y oye que otros miembros de la familia aún no están dormidos, puede sentirse tentado a levantarse a ver qué se pierde en lugar de volver a dormir.
  • Quieren jugar. Si tu niño se despierta y se da cuenta de que tiene acceso a juguetes divertidos, puede salir de la cama a coger un juguete y jugar. Aunque parezca inofensivo ahora, esto podría hacer que sea más difícil para tu hijo tomarse la hora de dormir en serio más adelante.

Cunas vs. camas

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la transición de cuna a cama cuando un niño mide aproximadamente 89 cm o cuando la altura del barrote lateral de su cuna mide menos de tres cuartos de su altura. Esto suele ocurrir en algún momento durante la etapa de niño pequeño, pero otros factores pueden intervenir cuando es hora de tomar esta decisión.

Aunque algunas investigaciones sugieren que la edad ideal para la transición de cuna a cama (ya sea tamaño niño pequeño o no) es los 3 años, a veces el momento tiene menos que ver con la edad y más con la preparación del desarrollo de tu niño. Para facilitar el cambio y aumentar las posibilidades de éxito, tu niño debería ser capaz de seguir instrucciones lo suficientemente bien como para saber que no debe salir de la cama por la noche y deambular antes de la transición.

Si tu niño está trepando para salir de su cuna, puede ser tentador cambiar su cuna por una cama de niño pequeño más baja al suelo. Sin embargo, lo más probable es que también trepe para salir de su cama. En este caso, proteger su habitación a prueba de niños hasta que pueda entender mejor cómo quedarse quieto puede ser la mejor opción.

Para padres que esperan otro bebé, a veces tiene sentido sacar a tu niño de su cuna para que el nuevo bebé la use. Sin embargo, si tu niño no está listo para quedarse en una cama real, podrías considerar usar un corralito o moisés temporalmente para tu recién nacido para dar a tu niño un poco más de tiempo en su cuna si sigue despertándose consistentemente durante la noche.

Usar barreras para bebés

Los padres a menudo colocan una barrera en una puerta para mantener a su niño contenido en su habitación si sale de la cama. Las barreras también pueden ayudar a prevenir caídas por escaleras si tu casa las tiene. Sin embargo, hay una buena cantidad de consideraciones a tener en cuenta si quieres probar usar una barrera.

Trepar por encima de la barrera

Si tu niño puede escalar una barrera, esta probablemente no servirá para mantenerlo confinado en su habitación. Incluso si tu niño no puede trepar o tirar de la barrera ahora, podría hacerlo en un futuro muy próximo. Piensa en cómo manejarás este problema en el futuro si ocurre.

Dormirse en la barrera

Algunos padres están totalmente bien con que su niño se quede en su habitación, aunque no en la cama, así que tener una barrera para mantener a su hijo contenido puede funcionar. Para otros, esta solución puede enviar mensajes contradictorios.

Si dices a tu niño con palabras que tiene que ir a la cama y que su cama es para dormir, pero le dices con tus acciones que está bien dormir en el suelo junto a su barrera mientras esté en su habitación, tu niño podría confundirse y ser menos propenso a quedarse en la cama a pesar de seguir confinado en su habitación.

Si tu niño establece el hábito de dormirse en la barrera, puede desarrollar una asociación entre la barrera y el sueño. Entonces, tendrás que trabajar para romperla eventualmente o lidiar con ella mientras dure. Dormir en el suelo incómodo también podría tener consecuencias naturales que le motiven a volver corriendo a la cama, pero puede que no.

Entrenamiento para ir al baño

Si estás usando una barrera que tu hijo no puede manejar para mantenerlo contenido en su habitación, querrás pensar en qué pasará una vez que tu hijo empiece a aprender a usar el baño. Incluso si ahora lleva pañal, querrás tener un plan para cuando no lo lleve.

Para niños que están en entrenamiento de esfínteres, si se despiertan y necesitan usar el baño, tener un monitor de bebé bidireccional que tu hijo pueda usar para llamarte pidiendo ayuda puede ser una solución. Solo estate preparado para limpiar accidentes mientras tu niño coge el truco de llamar por ayuda.

Rutina de acostar

Si tu niño está saliendo consistentemente de la cama por la noche, puede que necesites reevaluar su rutina de acostar. La consistencia de tu rutina puede ayudar a tu hijo a relajarse y señalar a su cerebro y cuerpo que es hora de dormir.

Una rutina de acostar que termine con tu hijo solo en su cama también le ayuda a saber que ahí es donde y cómo se supone que ocurre el sueño. Así, cuando se despierte a media noche, es más probable que vuelva a dormirse de la misma manera. Si ese hábito no está firmemente establecido, tu hijo podría necesitar ayuda para volver a dormirse cuando se despierte por la noche.

Proteger tu casa a prueba de niños

Si tienes niños pequeños, es probable que ya tengas la mayor parte de tu casa a prueba de niños. Sin embargo, es importante dar pasos extra para asegurar que cada centímetro de tu casa esté a prueba de niños si tienes un niño propenso a salir de la cama a media noche.

La lesión no intencional es una causa principal de muerte en niños. Como ningún adulto puede vigilar a su hijo 24/7 —especialmente mientras duerme— vale la pena el esfuerzo de dar pasos extra para asegurar que tu hijo no pueda hacerse daño gravemente.

Desde instalar cerraduras de seguridad en puertas y ventanas exteriores hasta asegurar que productos como medicamentos y limpiadores estén cerrados, proteger tu casa a prueba de niños es una gran tarea. Asegúrate de que todos los objetos que podrían ser dañinos para tu niño estén guardados y revisa cada habitación de tu casa para peligros potenciales.

Asegurar muebles y televisores a la pared es otra parte realmente importante de la protección infantil que a menudo se pasa por alto. Presta especial atención a los muebles en la habitación de tu hijo, ya que este es el lugar donde es más probable que trepe sin supervisión si se despierta a media noche y quiere jugar.

Una palabra de Verywell

Cada niño es diferente, y sus hábitos de sueño variarán drásticamente, así que lo que funciona para mantener a un niño en la cama no siempre funcionará para otro. Prueba y error es el nombre del juego. Si tienes más de un hijo, ten en cuenta que puede que tengas que usar un enfoque totalmente diferente con cada uno cuando se trata de sueño, seguridad y quedarse en la cama.

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