Cuando los niños pequeños pueden dejar de tomar siestas

Al igual que todas las demás transiciones en los años de la niñez, no hay una edad establecida en la que su niño deba comenzar a dejar la siesta. Algunos niños dejan de dormir la siesta durante el día justo después de su primer cumpleaños. Otros niños continúan necesitando una siesta en los primeros años escolares. Según una revisión de la investigación, normalmente solo el 2,5 % de los niños dejan de dormir la siesta a los 2 años, sin embargo, el 94 % de los niños dejan de dormir la siesta por completo a los 5 años.

Hay señales que puede observar para determinar si su hijo está listo para dejar de dormir siestas durante el día (o tal vez si necesita más). dormir). También hay trampas para la siesta, cosas que te hacen decir "podemos saltarnos eso" aunque tu hijo no esté realmente listo para dejar de dormir una siesta al mediodía.

Pruebe un día sin siesta si su hijo parece estar listo

Es difícil saber si su niño pequeño está realmente listo para irse sin un descanso para dormir durante el día hasta que lo deja ir sin una siesta por uno o tres días. Si su hijo no parece derrumbarse antes de la cena, hacer una rabieta o llorar por cansancio, entonces podría ser hora de que siga adelante.

Esté atento a los signos de problemas para dormir, como dificultad para dormir o no dormir bien en toda la noche, lo que podría indicar que era demasiado pronto para abandonar el descanso diurno.

Tenga en cuenta que resistirse a una siesta no es una señal de que su pequeño esté listo para dejar de dormir la siesta. Ese es el comportamiento típico de los niños pequeños. Hay otras situaciones que no deberían afectar tu decisión de despedirte de la siesta.

No se salte la siesta solo porque su hijo se está haciendo mayor

El sueño de su hijo necesita un cambio de la edad de 1 a la de 3 años. A la edad de 1 año, es posible que su hijo todavía tenga un horario de siestas dos veces al día, pero a la edad de 2 años, muchos niños pequeños hacen la transición a una sola siesta durante el día. Esa siesta puede acortarse o desaparecer por completo para el tercer cumpleaños de su hijo.

La cantidad total de tiempo que su hijo necesita para dormir por día (incluidas las siestas) también cambia, siendo normal hasta 16 horas alrededor de los 12 meses y posiblemente tan solo 10 horas necesarias a los 3. Sin embargo, no asuma que que debido a que su hijo se acerca a su tercer cumpleaños y necesita dormir menos en general, puede despedirse de las siestas.

Por lo tanto, si bien los padres pueden pensar que deberían evitar que un niño duerma la siesta porque no duerme tanto por la noche (es decir, se queda despierto demasiado tarde o se despierta demasiado temprano), ese pensamiento puede no ser lo mejor para su hijo. Si, cuando se salta la siesta, su hijo tiene rabietas, lloriquea y muestra signos de agotamiento al final de la tarde, probablemente no esté listo para renunciar a ese descanso diurno.

Por supuesto, mamá y papá todavía quieren que el pequeño se acueste en la cama a una hora razonable y no quieren que los despierten al amanecer. Hay algunas cosas que puede hacer para controlar las siestas de los niños mayores:

  • Haga que su hijo duerma la siesta temprano en el día. Por ejemplo, si termina la siesta antes de las 2:00 p. m., tendrá suficiente tiempo para desarrollar la necesidad de dormir a las 8:00. Organizar siestas aún más tempranas puede ayudarlo a planificar la hora de acostarse a las 7:30 o a la hora que sea apropiada para su familia.
  • No deje que su hijo duerma la siesta demasiado tiempo. Si bien su hijo necesita tiempo para descansar su cerebro, es posible que no necesite dos horas de sueño a la mitad del día. Trate de despertar a su hijo después de una hora, tal vez incluso después de 45 minutos, y vea si ha descansado lo suficiente para el resto del día y si tiene suficiente sueño para irse a la cama a su hora actual. Sin embargo, si observa signos de fatiga, después de que esté completamente despierto, dele más tiempo para las siestas durante al menos unos meses más antes de intentar limitar la duración de sus siestas nuevamente.

No permita que la siesta de su hijo se vea impulsada por otras cosas

Si su hijo está durmiendo la siesta en la guardería, es posible que tenga las cosas un poco más fáciles (siempre y cuando realmente duerma la siesta para su proveedor de cuidado infantil). Si está en casa con su hijo durante la siesta, trate de establecer el mismo período de tiempo todos los días para que pueda descansar lo que necesita. Eso significa planear una siesta fuera de la tienda de comestibles y llevar a otros niños de un lado a otro. Sin embargo, dormir la siesta en una carriola o en un automóvil generalmente está bien, siempre que pueda asegurarse de que su pequeño duerma por completo y sin interrupciones.

Cuando esté tratando de controlar cuándo su hijo se acuesta a dormir la siesta, considere cosas que lo ayuden a adormecerse. La actividad física durante una hora antes (especialmente las actividades al aire libre) es una buena manera de aumentar la necesidad de una siesta.


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