¿Cuándo puede mi niño pequeño dormir con una almohada?
Ya sea que la hora de acostarse en su casa comience con la hora de un cuento, una canción de cuna o una sesión de lactancia, las reglas para un sueño seguro son siempre las mismas. Probablemente ya los conozca de memoria:los bebés deben dormir solos, boca arriba, en una cuna. No debe haber nada en esa cuna al lado de tu bebé, a excepción de un chupete.
Cuando acostó por primera vez a su pequeño envuelto en pañales, puede haber parecido un poco extraño verlo acostado en medio de su colchón desnudo. Pero a medida que las noches se convirtieron en semanas y las semanas en meses, probablemente te acostumbraste. En algún momento, puede comenzar a preguntarse cuándo debe introducir una almohada.
Los niños pequeños pueden dormir con una almohada después de los 2 años, pero todavía no cualquier almohada es segura. Las almohadas aún pueden representar un riesgo de asfixia para los niños pequeños, por lo que es importante seleccionar la correcta.
"Todos los niños se desarrollan a ritmos diferentes, y para algunos, una almohada aún podría representar un riesgo de asfixia antes de los 2 años", dice Po-Chang Hsu, MD, experto en contenido médico de Sleeping Ocean. "Incluso entonces, una almohada segura para un niño pequeño tiene que ser más firme". Obtén más información sobre qué tipos de almohadas son adecuadas para los niños pequeños y algunas precauciones de seguridad que debes tener en cuenta.
¿Cuándo es seguro que mi niño pequeño duerma con una almohada?
Los niños pequeños pueden dormir con una almohada a partir de los 2 años. Aunque el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés) ha pasado después del primer cumpleaños de un bebé, las almohadas todavía se consideran un riesgo de asfixia. Este riesgo es menor a los 2 años, pero una almohada estándar para adultos puede no ser adecuada.
A esta edad, una almohada debe ser pequeña y firme para que se considere segura. "Cuando decida que su niño pequeño está listo para una almohada, tenga en cuenta que las almohadas grandes y esponjosas que adornan su propia cama probablemente no sean las adecuadas", señala Harvey Karp, MD, FAAP, pediatra y director ejecutivo de Happiest Baby.
Recuerde también que no hay prisa por darle una almohada a su niño pequeño. De hecho, cuanto más tiempo pasen sin él, mejor.
"La verdad es que la mayoría de los niños pequeños duermen bien sin almohadas", dice el Dr. Karp. "Recomiendo usar una manta en la cuna solo después del primer cumpleaños y esperar para usar una almohada hasta que su hijo haga la transición de la cuna a la cama. Esto puede no ser hasta que cumpla tres años o incluso más tarde".
Cada niño pequeño es diferente. Asegúrese de consultar con un pediatra si tiene alguna pregunta sobre cómo dejar que su niño pequeño duerma con una almohada.
Beneficios de dormir con almohada
Si duerme con una almohada, probablemente le guste porque apoya su columna vertebral. La comodidad es el principal beneficio de dormir con una almohada. Pero los pequeños que se han acostumbrado a dormir sin almohada probablemente se pondrán en una posición en la que se sientan mejor sin ella. Realmente solo necesita presentarle una almohada a su niño pequeño si lo hará sentir más cómodo en la cama.
Precauciones de seguridad
Los niños pequeños pueden dormir con una almohada después de que cumplan 2 años. Sin embargo, hay algunas precauciones de seguridad importantes que se deben tener en cuenta al presentarle una almohada a su niño pequeño.
Elija una almohada pequeña y firme
Hay algunas razones por las que debe elegir específicamente una primera almohada pequeña y firme para su niño pequeño. En primer lugar, las almohadas aún pueden representar un riesgo de asfixia a esta edad, especialmente si son grandes y mullidas.
Es posible que las almohadas grandes y suaves no le den a su niño un soporte adecuado para el cuello. Dado que el cuerpo de su hijo aún es pequeño y está subdesarrollado, una almohada demasiado grande puede colocar su cuerpo en una posición que tensa la columna vertebral.
"Una almohada gruesa puede ser incómoda para el cuello y la columna vertebral de su hijo, que aún se están desarrollando", explica el Dr. Karp. "En su lugar, busque una almohada pequeña, plana y firme que acune y apoye la cabeza sin hacer que su niño pequeño se esfuerce".
Esté atento a las alergias
Las almohadas pueden ser una causa de alergias en los niños pequeños. Si ve muchos estornudos o picazón en los ojos rojos desde que introdujo una almohada, podría ser el culpable. Para reducir las alergias causadas por las almohadas, reemplácelas después de uno o dos años. Usar una funda hipoalergénica sobre la almohada también podría funcionar, pero asegúrese de que se ajuste bien.
"Los modelos hipoalergénicos son siempre una opción más segura", dice el Dr. Hsu. "También es útil obtener una almohada transpirable para ayudar a la termorregulación durante el sueño. Es posible que los padres deseen agregar una funda de almohada natural, como algodón o bambú, para mejorar la transpirabilidad".
Cuanto más tarde, mejor
No es necesario que le des una almohada a tu niño pequeño solo porque cumpla 2 años. Por lo general, es más seguro esperar para presentarle una almohada todo el tiempo que puedas. "Los niños suelen dar vueltas y vueltas en la cama y pueden terminar presionando la cara contra la almohada sin la capacidad de rodar hacia atrás", señala el Dr. Hsu. Cuanto mayor y más fuerte crezca su hijo, menor será la probabilidad de que quede atrapado en una posición en la que la almohada pueda bloquear su respiración.
Las almohadas también pueden presentar nuevos riesgos a medida que su bebé se convierte en un niño pequeño. "Dar una almohada a un niño pequeño que todavía duerme en la cuna también puede permitir que el pequeño use la almohada como un impulso para salir", dice el Dr. Hsu. "Esto puede provocar lesiones".
Una palabra de Verywell
Su bebé debe dormir sin almohada hasta que tenga al menos 2 años. Incluso entonces, la almohada que usen debe ser pequeña y firme. Tampoco hay prisa por introducir una almohada. Considere esperar hasta que mueva a su hijo a una cama para niños pequeños o incluso más.
Si una almohada ayuda a su niño pequeño mayor de 2 años a dormir más cómodamente, puede presentar con confianza una almohada segura para niños pequeños. Comuníquese con su pediatra si tiene alguna pregunta o inquietud sobre qué almohada elegir o si su hijo está listo para dormir con una almohada.
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