Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

¿Qué es el TOC?

El TOC es una afección de salud mental. Causa pensamientos llamados obsesiones , ansiedad , y acciones llamadas compulsiones (también llamado rituales ). Las personas con TOC se sienten atrapadas en un ciclo estresante de estos pensamientos y acciones.

La terapia cognitivo-conductual ayuda a las personas a superar el ciclo del TOC. Aprenden a lidiar con pensamientos molestos, calma la ansiedad, y afrontar los miedos de forma segura sin hacer rituales. Algunas personas también toman medicamentos para el TOC.

Si cree que tiene TOC, hable con un padre o un adulto en su vida. Pídales que le ayuden a ver a un médico o proveedor de salud mental para obtener más información. Si tiene TOC, Trabaje con su médico o terapeuta para aprender y practicar las habilidades que han demostrado ayudar a mejorar el TOC.

¿Qué son las obsesiones?

Las obsesiones son pensamientos que causan ansiedad . Pueden ser pensamientos de miedo sobre cosas malas que podrían suceder. O pensamientos sobre cómo tienen que ser las cosas. Pueden ser dudas persistentes sobre si las cosas están bien. O imágenes o ideas sobre cosas que parecen aterradoras, malo, o incorrecto.

El TOC hace que estos pensamientos estresantes le vengan a la mente una y otra vez. Pueden ser sobre cualquier cosa pero para muchas personas con TOC, son pensamientos sobre:

  • gérmenes lesión, dañar, o enfermedad
  • cosas que parecen malas, maleducado, o incorrecto
  • si las cosas son parejas, derecho, o colocados tal como 'deberían' estar
  • colores o números que parecen malos, desafortunado, o tener un significado especial
  • si algo podría hacerse realidad

¿Qué son las compulsiones?

Las compulsiones son comportamientos las personas con TOC sienten una fuerte necesidad de hacerlo. También se les llama rituales. Para alguien con TOC, los rituales parecen la forma de detener los pensamientos, arreglar cosas, estar a salvo, o asegúrate de que no sucedan cosas malas. Los rituales pueden ser acciones, o pueden ser cosas que la gente dice en su cabeza.

A continuación se muestran algunos ejemplos de rituales. Alguien con TOC puede sentir que tengo que :

  • lavar y limpiar una y otra vez
  • borrar, volver a escribir, o empezar de nuevo mucho
  • repetir palabras, frases, o preguntas
  • comprobar y volver a comprobar si algo está cerrado, bloqueado limpio, Derecha, o terminado
  • tocar, grifo, o pisar de una manera inusual o un número determinado de veces
  • poner las cosas en el orden correcto, hacer las cosas de una manera determinada
  • evitar cosas, como números o colores que parecen desafortunados

¿Qué se siente para alguien con TOC?

La mayoría de las personas con TOC pueden darse cuenta de que los pensamientos y los rituales no tienen sentido. Pero el TOC los lleva a sentirse inseguros. Sienten una fuerte necesidad de realizar el ritual. Sienten que si no lo hacen podría pasar algo malo. En primer lugar, los rituales dan algo de alivio a los malos pensamientos y sentimientos.

Pero los rituales se multiplican. Requieren más tiempo y energía. Y los pensamientos de preocupación siguen regresando. Así es como el TOC se convierte en un ciclo estresante. En lugar de detener el TOC, los rituales lo mantienen en marcha.

Alguien con TOC pasará más de una hora al día preocupado por pensamientos y rituales preocupantes. Pueden comprobar arreglar, reparar, borrar, contar, o empezar de nuevo muchas veces, solo para sentir que las cosas están bien. No quieren pensar en estas cosas. Pero el TOC hace que los pensamientos sean difíciles de ignorar. No quieren hacer rituales. Pero el TOC les hace sentir que tienen que hacerlo.

El TOC puede aparecer en muchas partes de su vida. Cosas como vestirse desayunando, o hacer el trabajo escolar parece estar lleno de elecciones estresantes. El TOC puede hacer que parezca que una opción puede prevenir algo malo. O que otra elección podría hacer que suceda algo malo.

Alguien con TOC puede no saber por qué piensa, sentir, y haz estas cosas. Pueden intentar ocultar sus miedos y rituales. Pueden preocuparse por lo que pensarán los demás. Incluso pueden pensar que se están volviendo "locos", pero no es así. El TOC puede hacer que esto suceda.

¿Por qué algunas personas contraen TOC y otras no?

Como en muchas condiciones de salud, de una persona juegan un papel en si contraen TOC. Es por eso que el TOC a menudo es hereditario. Los genes pueden afectar la química, estructura, y actividad en diferentes partes del cerebro. Con TOC, estas diferencias hacen que los pensamientos no deseados se "atasquen" en lugar de seguir adelante. El TOC comienza porque alguien tiene genes que lo hacen más probable.

Pero el TOC continúa debido a los rituales. Cuanta más gente haga rituales, cuanto más fuerte se vuelve el TOC. Esto sucede porque nuestro cerebro aprende a hacer más de lo que practicamos. Nuestros cerebros también aprenden a hacer más de lo que se recompensa. En TOC, Los rituales "recompensan" al cerebro con una sensación de alivio.

¿Cuál es el tratamiento para el TOC?

El tratamiento para el TOC es un tipo de terapia cognitivo-conductual (TCC) . En terapia la gente se reúne con un terapeuta para hablar, aprender, y practicar habilidades. Junto con la terapia, algunas personas pueden tomar medicamentos para el TOC.

En terapia la gente podría aprender:

  • como pensamientos, sentimientos, y los comportamientos se afectan entre sí
  • cómo el TOC es como un 'truco' cerebral que hace que parezca que sucederán cosas malas a menos que la gente haga rituales
  • que hacer rituales mantiene el TOC fuerte
  • que no hacer rituales debilita el TOC

Pero incluso cuando alguien con TOC lo sabe, no es fácil dejar de hacer rituales. Es por eso que la terapia enseña habilidades como:

  • habilidades para afrontar y calmar la ansiedad
  • cómo lidiar con los pensamientos de preocupación
  • cómo afrontar los miedos de forma segura
  • cómo resistirse a hacer rituales

En terapia la gente practica el uso de estas habilidades. Uno a uno, enfrentan miedos sin hacer rituales. Esto puede resultar incómodo al principio, pero rápidamente se vuelve más fácil con la práctica. Cuantas más personas con TOC se resistan a los rituales, más pensamientos de preocupación pueden desvanecerse. A medida que la persona practica sus habilidades, la actividad del cerebro puede mejorar.

La terapia lleva tiempo; la duración depende de la persona. La mayoría de las personas trabajan con su terapeuta cada semana durante unos meses o más. Algunas personas reciben terapia con más frecuencia.

El terapeuta te enseñará apoyo, y animar en el camino. A menudo, el terapeuta trabajará con uno de los padres, también. Los padres quieren saber cuál es la mejor forma de ayudar cuando los temores o los rituales del TOC ocurren en casa.

¿Qué debo hacer si creo que tengo TOC?

Si cree que puede tener TOC:

  • Cuéntale a un padre o adulto en tu vida por lo que estás pasando. Pueden llevarlo a su médico o proveedor de salud mental para averiguar si tiene TOC. Puede ser un alivio saber qué está causando los síntomas. Y descubrir que hay una terapia que funciona para el TOC.

Si descubre que tiene TOC:

  • Ve a terapia. Aprenda sobre el TOC. Cuanto más aprendes, mejor lo entenderás.
  • Practique las habilidades que aprenda en la terapia. Cuanto más practicas, mejor y antes podrá superar el TOC.
  • Obtenga apoyo de personas que se preocupan. Deje que un padre le ayude a practicar lo que aprende en la terapia. Comparta su éxito y progreso a lo largo del camino.
  • Ten paciencia contigo mismo. Lidiar con el TOC es agotador y estresante. Y la terapia requiere tiempo y práctica. Pero muchas personas como tú han superado el TOC. Usted puede, también.
  • Dedique tiempo a las cosas buenas. Encuentre un poco de tiempo para relajarse y hacer las cosas que disfruta. Estar con personas que te hagan reír y sentirte bien. Esto le ayuda a superar los momentos difíciles y le da energía para superar el TOC.

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