Cómo hablar con tus padres u otros adultos

Probablemente hables con tus amigos mucho más que con tus padres. Eso es natural, incluso si tienes una buena relación con ellos.

Aun así, contar con la ayuda, los consejos y el apoyo de un padre es valioso. También puedes obtener apoyo de otros adultos en tu vida: un profesor, un mentor o un entrenador con quien te guste conversar.

Al principio, puede resultar incómodo abrirse, especialmente al tratar ciertos temas. O puede ser más difícil si hace tiempo que no tienes una charla sincera. Aquí tienes algunos consejos para facilitar la comunicación.

Habla de cosas cotidianas — y hazlo a diario

Cuanto más haces algo, más fácil se vuelve. Conversar con los adultos de tu vida sobre temas cotidianos crea un vínculo que facilita abordar temas más serios cuando sea necesario.

Busca un tema para charlar cada día. Puede ser breve e informal: comenta cómo le fue a tu equipo en la competencia, cuenta algo que dijo un profesor, habla de un proyecto escolar, comparte una publicación o foto divertida. Incluso la charla trivial sobre la cena mantiene la cercanía.

Hagan juntos actividades que ambos disfruten. Salgan a caminar, hagan ejercicio, cocinen, coman, jueguen, hagan música, colaboren en casa o simplemente pasen tiempo juntos. Eso brinda la oportunidad de una charla casual.

Nunca es tarde para empezar. Si la relación con tus padres está tensa, ve poco a poco. Menciona algo gracioso que hizo el perro, vean una película cómica juntos para reír. Hablar de cosas pequeñas puede ser el camino para acercarse si lo necesitan.

Cómo abordar temas difíciles

Quizás necesites dar una mala noticia a un padre, como haber suspendido un examen. Tal vez te sientas asustado o estresado por algo. O hay algo personal que quieres compartir, como una persona especial en tu vida. Pero no sabes cómo reaccionarán, cómo te sentirás al decírselo o cómo encontrar las palabras.

Para prepararte, puedes:

1. Piensa qué quieres o necesitas de tu padre

¿Quieres contar algo importante? ¿Pedir su ayuda? ¿Que te escuchen y te dejen expresar? ¿Necesitas su apoyo? ¿O su consejo? ¿Su permiso para algo? ¿O ayuda con un problema que tienes?

Ayuda ser claro al respecto. Ponlo en palabras. Por ejemplo:

  • "Necesito contarte un problema que tengo. Solo quiero que me escuches ahora para que sepas qué me preocupa. Todavía no estoy listo para consejos".
  • "Necesito tu consejo sobre algo. ¿Podemos hablar?"
  • "Necesito tu permiso para ir a una excursión la semana que viene. ¿Te cuento?"

2. Piensa en cómo te sientes

¿Estás preocupado por cómo reaccionará un padre u otro adulto? ¿Asustado de que se enojen o decepcionen? ¿Te da vergüenza hablar de algo sensible o personal? ¿Te sientes culpable por haber tenido un problema? No dejes que esos sentimientos te impidan hablar. En su lugar, haz que formen parte de la conversación.

Pon los sentimientos en palabras. Por ejemplo:

  • "Quiero contarte algo bastante personal. Y me preocupa cómo reaccionarás. Pero quiero decírtelo de todos modos".
  • "Necesito hablar contigo. Pero tengo miedo de decepcionarte".
  • "Necesito hablar contigo de algo. Pero es un poco vergonzoso".
  • "Tengo algo que decirte. No me siento orgulloso de lo que hice, y puedes enojarte. Pero sé que necesito decírtelo. ¿Me escuchas?"

3. Elige un buen momento para hablar

Busca un momento en que tu padre o el adulto con quien quieres hablar no esté ocupado con otra cosa. Pregunta: "¿Podemos hablar? ¿Es buen momento?" Y luego, simplemente comienza.

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