Imagen corporal y autoestima
¿Alguna vez has deseado poder cambiar algo de tu cuerpo? Si es así, No estás solo. Mucha gente se siente infeliz con alguna parte de su apariencia. Pero cuando te quedas atascado en lo que no te gusta, realmente puede reducir tu autoestima.
No necesitas un cuerpo perfecto para tener una buena imagen corporal. Cuando te gusta tu cuerpo como es, ahora, realzas tu imagen corporal. Y tu autoestima también.
Pero, ¿y si necesito estar en mejor forma? Algunas personas piensan, "Cuando esté en mejor forma, Me gustará mi cuerpo. Pero es mejor empezar de otra manera. Primero, acepta tu cuerpo. Encuentra cosas que te gusten. Cuida bien tu cuerpo. Cuando te gusta tu cuerpo es más fácil tratarlo bien.
¿Quieres verte y sentirte lo mejor posible? A continuación se ofrecen algunos consejos:
Acepta tu cuerpo
- Nadie ' s perfecto. Todo el mundo quiere ser querido y aceptado tal como es. Eso es cierto para cada CUERPO, ¡también! Vea su cuerpo tal como es. Sea menos crítico. Sea más un amigo.
- Don ' No te avergüences del cuerpo. Cuando haces comentarios duros sobre tu propio cuerpo, duele tu autoestima. Eso es cierto tanto si lo dice en voz alta como si lo piensa para sí mismo. Duele tanto como si alguien más lo dijera. Sé amable. Respetarte a ti mismo, incluso si tienes cosas en las que trabajar.
- Desarrolle un mejor hábito. ¿Tienes el hábito de rebajar tu cuerpo? Para romper ese mal hábito construye uno bueno en su lugar. Dígase lo que le gusta en lugar de lo que no. Sigue haciéndolo hasta que se convierta en un hábito.
Como tu cuerpo
- Encuentra cosas que te gusten de tu apariencia. Tal vez te guste tu cabello cara, o manos. ¿Qué hay de tu forma? espalda, o piernas? ¿Tus ojos o tu sonrisa? Dígase lo que le gusta y por qué. Si te atascas, piensa en lo que les gusta a tus buenos amigos de tu apariencia. Acepta esas cosas. Sepa que hay mucho que agradar de usted. Permítete sentirte bien.
- Concéntrese en lo que su cuerpo puede HACER. Hay más en tu cuerpo que tu apariencia. Cuando practicas un deporte, andar, correr, danza, nadar:ese es tu cuerpo en acción. Tu cuerpo está ahí para ti cuando te estiras alcanzar, trepar, o saltar de alegría. Cuando llevas cosas construir cosas, o darle un abrazo a alguien. Estar asombrado. Estar agradecido.
- Sea consciente de su cuerpo. No ignore su cuerpo a lo largo del día. Aprenda a respirar lenta y tranquilamente mientras se mueve y se estira. Aprenda a saber cuándo su cuerpo necesita comer o descansar. Disfruta cómo se siente tu cuerpo cuando caminas, correr, y juega.
Cuida tu cuerpo
- Come comida saludable. Aprenda qué alimentos son buenos para usted, y cuánto es la cantidad correcta. Tómate tu tiempo cuando comas. Prueba tu comida de verdad. Disfrútala. Comer bien te ayuda a lucir lo mejor posible. Te da la energía que necesitas. Y mejora tu imagen corporal. Cuando tratas bien a tu cuerpo, te sientes bien contigo mismo.
- Duerma bien. Aprenda cuánto sueño necesita para su edad. Acuéstate a tiempo. Apague las pantallas horas antes de acostarse para que pueda dormir bien.
- Manténgase activo todos los días. Tu cuerpo necesita moverse para ser fuerte encajar, y saludable. Puedes mantenerte activo practicando un deporte. Tu puedes correr, andar, elaborar, hacer yoga, nadar, o bailar. Elija actividades que le gusten. Disfrute de la diversión que puede tener.
- Mantenga un peso saludable. Tener un peso saludable es bueno para ti. Y te ayuda a sentirte bien con tu cuerpo. Pero no intente hacer dieta por su cuenta. Habla siempre con tus padres o con tu médico. Su médico puede sugerirle formas de mantener el peso adecuado para usted.
¿Qué pasa si necesito ayuda con mi imagen corporal y mi autoestima?
Algunas veces, Los problemas de imagen corporal o de autoestima son demasiado para manejarlos solo. Problemas de salud, depresión, o el trauma puede afectar cómo te sientes contigo mismo. Los trastornos alimentarios pueden provocar una imagen corporal deficiente que no es cierta.
Dile a un padre, doctor, o terapeuta por lo que estás pasando. Pedir ayuda. La imagen corporal y la autoestima pueden mejorar con ayuda y cuidado.
-
Sus hijos pueden regresar a la escuela con estilo con estos nuevos útiles y accesorios escolares increíbles. ¡La tarea y la hora del almuerzo nunca han sido tan divertidas! Grapadora Mini Panda Grapadora Mini Panda Usa esta elegante grapadora de -
Mover a un niño pequeño de una cuna a una cama es fundamental para muchos padres; puede ser un momento triste y emocionante. También puede ser difícil saber cuándo es el momento de hacer la transición a una cama para niños grandes. Aquí hay algunos c -
Si hay una situación en la que nunca querrás encontrarte, es estar fuera de casa con un niño que está empezando a ponerse nervioso. Ya sea que tenga un pequeño cuyo interés en la práctica de fútbol de su hermano mayor está comenzando a disminuir o un
