Ejercicios de relajación:conceptos básicos de respiración
Lento, calma, la respiración profunda puede ayudarnos a relajarnos, manejar el estrés, aliviar la ansiedad y la depresión, y dormir bien por la noche, entre muchas otras cosas. La respiración también ayuda a calmar la mente en preparación para la meditación.
Entonces, ¿cómo usa la respiración como una forma de relajarse y descansar? Deje que nuestras grabaciones lo guíen y lo ayuden a comenzar.
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