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Cómo Terminar una Relación con Respeto

Cuando las relaciones terminan

Al principio, es emocionante. No puedes esperar a ver a tu novio o novia —y se siente increíble saber que él o ella siente lo mismo. La felicidad y emoción de una relación nueva pueden opacar todo lo demás.

Nada permanece nuevo para siempre, aunque. Las cosas cambian a medida que las parejas se conocen mejor. Algunas se asientan en una relación cómoda y cercana. Otras se distancian.

Hay muchas razones por las que la gente rompe. Distanciarse es una. Puedes descubrir que vuestros intereses, ideas, valores y sentimientos no están tan bien emparejados como pensabais. Cambiar de opinión o de sentimientos hacia la otra persona es otra. Quizás ya no disfrutéis juntos. Quizás discutáis o no queráis lo mismo. Puedes haber desarrollado sentimientos por otra persona. O quizás has descubierto que simplemente no te interesa una relación seria ahora.

La mayoría de la gente pasa por una ruptura (o varias) en su vida. Si alguna vez lo has vivido, sabes que puede ser doloroso —incluso si parece que es lo mejor.

¿Por qué es tan difícil romper?

Si estás pensando en romper con alguien, puedes tener sentimientos encontrados. Al fin y al cabo, os juntasteis por una razón. Así que es normal preguntarse: "¿Mejorarán las cosas?" "¿Debería dar otra oportunidad?" "¿Me arrepentiré de esta decisión?" Romper no es una decisión fácil. Puede que necesites tiempo para pensarlo.

Incluso si te sientes seguro de tu decisión, romper significa tener una conversación incómoda o difícil. La persona con la que rompes puede sentirse herida, decepcionada, triste, rechazada o con el corazón roto. Cuando tú eres quien termina la relación, probablemente quieras hacerlo de forma respetuosa y sensible. No quieres que el otro sufra —y tú tampoco quieres estar molesto.

¿Evitarlo? ¿O hacerlo de una vez?

Algunas personas evitan la tarea desagradable de iniciar una conversación difícil. Otras tienen una actitud de "solo quítamelo de encima". Pero ninguno de estos enfoques es el mejor. Evitar solo prolonga la situación (y puede acabar hiriendo más a la otra persona). Y si te lanzas a una conversación difícil sin pensarlo, puedes decir cosas de las que te arrepientas.

Algo intermedio funciona mejor: Piensa las cosas con claridad para saber por qué quieres romper. Luego actúa.

Qué hacer y qué no hacer al romper

Cada situación es diferente. No hay una talla única para romper. Pero hay algunas "normas" generales que puedes tener en cuenta al empezar a pensar en esa conversación de ruptura.

SÍ HACER:

• Piensa qué quieres y por qué lo quieres. Tómate tiempo para considerar tus sentimientos y las razones de tu decisión. Sé fiel a ti mismo. Incluso si la otra persona puede resultar herida por tu decisión, está bien hacer lo que es correcto para ti. Solo necesitas hacerlo de forma sensible.
• Piensa qué dirás y cómo podría reaccionar la otra persona. ¿Se sorprenderá tu novio/a? ¿Estará triste? ¿Enfadado? ¿Herido? ¿Incluso aliviado? Pensar en el punto de vista y sentimientos del otro te ayuda a ser sensible. También te ayuda a prepararte. ¿Crees que la persona con la que rompes podría llorar? ¿Perder los estribos? ¿Cómo lidiarás con ese tipo de reacción?
• Ten buenas intenciones. Haz saber a la otra persona que le importas. Piensa en las cualidades que quieres mostrar hacia el otro —como honestidad, bondad, sensibilidad, respeto y cariño.
• Sé honesto —pero no brutal. Di las cosas que te atrajeron al principio, y qué te gusta de él o ella. Luego di por qué quieres seguir adelante. "Honestidad" no significa "dureza". No desgloses las cualidades del otro como forma de explicar lo que no funciona. Busca formas de ser amable y gentil mientras sigues siendo honesto.
• Dilo en persona. Habéis compartido mucho. Respeta eso (y muestra tus buenas cualidades) rompiendo en persona. Si vivís lejos, intentad videollamada o al menos una llamada telefónica. Romper por mensaje de texto o Facebook puede parecer fácil. Pero piensa cómo te sentirías si tu novio/a hiciera eso contigo —y qué dirían tus amigos sobre el carácter de esa persona!
• Si ayuda, confía en alguien de confianza. Puede ayudar hablar de tus sentimientos con un amigo de confianza. Pero asegúrate de que esa persona pueda guardarlo en privado hasta que tengas tu conversación real de ruptura con tu novio/a. Asegúrate de que tu novio/a lo oiga de ti primero —no de otro. Por eso padres, hermanos mayores y otros adultos pueden ser geniales para hablar. No van a chivarse ni dejar que se escape sin querer.

NO HACER:

• No evites a la otra persona ni la conversación que necesitas tener. Alargar las cosas lo hace más difícil a la larga —para ti y para tu novio/a. Además, cuando la gente pospone cosas, la información puede filtrarse igual. Nunca querrás que la persona con la que rompes se entere de otro antes que de ti.
• No te precipites en una conversación difícil sin pensarlo. Puedes decir cosas de las que te arrepientas.
• No faltes al respeto. Habla de tu ex (o futuro ex) con respeto. Ten cuidado de no chismorrear ni hablar mal de él o ella. Piensa cómo te sentirías tú. Querrías que tu ex dijera solo cosas positivas de ti después de no estar juntos. Además, nunca se sabe —tu ex podría volverse un amigo o incluso reavivar el romance algún día.

Estos "qué hacer y qué no hacer" no son solo para rupturas. Si alguien te invita a salir pero no estás realmente interesado, puedes seguir las mismas pautas para rechazar a esa persona suavemente.

Qué decir y cómo decirlo

Has tomado la decisión de romper. Ahora necesitas encontrar un buen momento para hablar —y una forma de tener la conversación que sea respetuosa, justa, clara y amable. Las rupturas son más que planear qué decir. También quieres considerar cómo lo dirás.

Aquí tienes algunos ejemplos de lo que podrías decir. Usa estas ideas y adáptalas a tu situación y estilo:

1. Dile a tu novio/a que quieres hablar de algo importante.
2. Empieza mencionando algo que te guste o valores del otro.
   Por ejemplo: "Llevamos mucho tiempo cercanos, y eres importante para mí."
   O: "Me caes muy bien y me alegro de habernos conocido."
3. Di qué no funciona (tu razón para la ruptura).
   Por ejemplo: "Pero no estoy lista para tener un novio serio ahora mismo."
   O: "Pero me fuiste infiel, y no puedo aceptar eso."
   O: "Pero discutimos más de lo que nos divertimos."
   O: "Pero ya no se siente bien."
   O: "Pero hay otra persona."
4. Di que quieres romper.
   Por ejemplo: "Así que, quiero romper."
   O: "Así que quiero que seamos amigos, pero no salir."
   O: "Así que quiero seguir llevándonos bien, pero no quiero ser tu novio/a."
5. Di que lo sientes si esto duele.
   Por ejemplo: "No quiero hacerte daño."
   O: "Lo siento si esto no es como querías que fuera."
   O: "Lo siento si te duele."
   O: "Sé que es duro de oír."
6. Di algo amable o positivo.
   Por ejemplo: "Sé que estarás bien."
   O: "Sé que siempre nos importaremos el uno al otro."
   O: "Siempre recordaré los buenos momentos que tuvimos."
   O: "Siempre me alegraré de haberte conocido."
   O: "Sé que hay otra chica/chico que estará feliz de tener la oportunidad de salir contigo."
7. Escucha lo que la otra persona quiera decir. Sé paciente, y no te sorprenda si actúa molesto o infeliz con lo que has dicho.
8. Dale espacio a la persona. Considera hacer un seguimiento con un mensaje amistoso o conversación que haga saber a tu ex que te importa cómo está.

Las relaciones nos ayudan a aprender

Ya duren mucho o poco, las relaciones pueden tener un significado y valor especial. Cada relación nos puede enseñar algo sobre nosotros mismos, otra persona, y qué queremos y necesitamos en una futura pareja. Es una oportunidad para aprender a cuidar de otro y experimentar ser cuidado.

Una ruptura también es una oportunidad para aprender. No es fácil. Pero es una chance de hacer tu mejor esfuerzo para respetar los sentimientos de otro. Terminar una relación —tan duro como es— desarrolla nuestras habilidades para ser honestos y amables durante conversaciones difíciles.