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Cómo ayudar a los adolescentes a rendir bien en los exámenes

Quizá sea un test semanal de mates, un final de historia o una gran prueba de acceso a la universidad. La aparición de cualquiera en el horario puede causar ansiedad a tu hijo, especialmente si le faltan habilidades efectivas de estudio y preparación. Probablemente no puedas enseñarle todas las respuestas correctas para cada examen, pero puedes ayudarle a mejorar su enfoque para preparar y afrontar cualquier tipo de prueba durante el instituto y más allá.

Qué necesitarás

• Agenda diaria
• Carpetas
• Cuadernos
• Espacio de estudio dedicado
• Libros de texto
• Libros de referencia
• Tests de práctica

Pasos a seguir

1. Desarrolla toma de notas y organización

Ayuda a tu hijo a tomar notas y organizarse eficazmente para acceder rápido al material que necesita para preparar un test básico de instituto sobre lo visto en clase y lecturas asignadas. Encuentra el método que mejor le funcione: anotar deberes en agenda, guardar material de cada asignatura en carpetas separadas, o hacer repaso periódico juntos.

2. Establece una rutina de estudio

Según sus necesidades, capacidades y exigencias académicas, esto puede significar exigirle cierto tiempo de estudio por asignatura cada día, o enseñarle a diseñar un planning para grandes esfuerzos. Para un examen de historia la semana que viene, podría repasar tres capítulos cada noche, con repaso general la víspera. Para un examen de idiomas, podría centrarse en vocabulario una noche, conjugación verbal la siguiente y otros conceptos gramaticales una tercera.

3. Espacio de estudio dedicado y libre de distracciones

Asegúrate de que tiene un espacio de estudio propio, sin desorden y alejado de distracciones familiares: TV, hermanos pequeños, mascotas. Ayúdale a montar su zona con libros, materiales y útiles para deberes diarios, proyectos y estudio para exámenes.

4. Practica la toma de exámenes real

Anímale a practicar con tests reales. Los profesores pueden dar tests de muestra en guías de estudio, o puede haber tests de práctica online. Cuantos más haga, más cómodo se sentirá con su estructura y tipos de preguntas. También desarrollará habilidades de gestión de tiempo y autorritmo para completar cualquier examen con éxito.

5. Cuida dieta y sueño antes del examen

Ayúdale a mantener dieta sana y horario de sueño en los días previos. Rendirá mejor si descansa bien y se siente bien. Recuérdale hidratarse, hacer pausas de ejercicio y aire fresco si se permite, y mantener el foco: preocuparse por el partido de baloncesto de esa noche o la ropa de sus amigos para el baile puede impedirle concentrarse y dar lo mejor. Si suele preocuparse por los exámenes incluso estando bien preparado, recuérdale sus éxitos previos y que solo respire hondo y relaje al empezar.