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5 Datos Sobre el Establecimiento de Metas

Estos consejos prácticos sobre el establecimiento de metas pueden ayudar a que sea más fácil fijar y alcanzar objetivos:

1. Las metas específicas y realistas funcionan mejor. Cuando se trata de hacer un cambio, las personas que tienen éxito son quienes fijan metas realistas y específicas. "Voy a reciclar todas mis botellas de plástico, latas de refresco y revistas" es una meta mucho más factible que "Voy a hacer más por el medio ambiente". Y eso hace que sea más fácil mantenerla.
2. Lleva tiempo que un cambio se convierta en un hábito establecido. Probablemente tomará un par de meses antes de que cualquier cambio, como levantarse media hora antes para hacer ejercicio, se convierta en una parte rutinaria de su vida. Esto es porque su cerebro necesita tiempo para acostumbrarse a la idea de que esta nueva cosa que está haciendo es parte de su rutina regular.
3. Repetir una meta la hace persistir. Diga su meta en voz alta cada mañana para recordarse lo que quiere y por qué está trabajando. (Escribirla también funciona). Cada vez que se recuerda su meta, está entrenando a su cerebro para hacerla realidad.
4. Agradar a los demás no funciona. La clave para hacer cualquier cambio es encontrar el deseo dentro de usted mismo; tiene que hacerlo porque usted lo quiere, no porque una novia, novio, entrenador, padre u otra persona quiera que lo haga. Será más difícil mantenerse en el camino y motivado si hace algo por obligación hacia otra persona.
5. Los obstáculos no significan fracaso. Los resbalones son en realidad parte del proceso de aprendizaje mientras reentrena su cerebro en una nueva forma de pensar. Puede tomar algunos intentos alcanzar una meta. Pero está bien; es normal equivocarse o rendirse unas pocas veces al intentar hacer un cambio. Así que recuerde que todos resbalan y no se castigue por ello. Solo recuérdese volver al camino.