5 hechos sobre el establecimiento de metas

Estos consejos prácticos sobre el establecimiento de metas pueden ayudar a que sea más fácil establecer y alcanzar metas:

  1. Específico, las metas realistas funcionan mejor. Cuando se trata de hacer un cambio, las personas que triunfan son las que se ponen realistas, objetivos específicos. "Voy a reciclar todas mis botellas de plástico, latas de gaseosa, y revistas "es un objetivo mucho más factible que" voy a hacer más por el medio ambiente ". Y eso hace que sea más fácil cumplirlo.
  2. Se necesita tiempo para que un cambio se convierta en un hábito establecido. Es probable que pasen un par de meses antes de que cualquier cambio, como levantarse media hora antes para hacer ejercicio, se convierta en una parte rutinaria de su vida. Eso es porque su cerebro necesita tiempo para acostumbrarse a la idea de que esta nueva actividad es parte de su rutina habitual.
  3. Repetir un gol hace que se mantenga. Diga su objetivo en voz alta cada mañana para recordar lo que quiere y para lo que está trabajando. (Escribirlo también funciona). Cada vez que recuerde su objetivo, estás entrenando tu cerebro para que esto suceda.
  4. Agradar a otras personas no funciona. La clave para hacer cualquier cambio es encontrar el deseo dentro de ti; tienes que hacerlo porque lo quieres, no por novia, novio, entrenador, padre, o alguien más quiere que lo hagas. Será más difícil mantenerse enfocado y motivado si está haciendo algo por obligación con otra persona.
  5. Los obstáculos no significan fracaso. Los deslices son en realidad parte del proceso de aprendizaje a medida que vuelve a entrenar su cerebro en una nueva forma de pensar. Puede que sean necesarios algunos intentos para alcanzar una meta. Pero está bien, es normal equivocarse o darse por vencido un par de veces al intentar hacer un cambio. Así que recuerde que todo el mundo comete un error y no se castigue por ello. Solo recuérdese que debe volver a encarrilarse.

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