Juegos de manejo de la ira para adolescentes

A medida que el manejo de la ira se vuelve un problema más reconocido entre adolescentes, el uso de juegos para redirigir esa ira se vuelve una opción viable. Sin embargo, no basta con aprender a controlar o redirigir la ira; tu adolescente debe aprender que hay situaciones fuera de su control y las técnicas adecuadas para manejarlas, para estar preparado cuando ocurran.

Corazón escondido (Hidden Heart)

Adaptado del libro "104 Activities That Build", de Alana Jones, el juego Hidden Heart permite a los adolescentes explorar las iras y miedos escondidos mientras construyen autoestima. Para jugar, el adolescente escribe en tiras de papel insertadas en un globo llamado su "corazón": actividades que le enfadan, situaciones que le causan incomodidad, ocasiones en que se siente impotente o temeroso. En un segundo globo mayor escribe sus métodos de afrontamiento para ocultar esos sentimientos: humor, deporte, alejarse, fingir confianza, evitación (como ir de compras). Se inserta el globo "corazón" pequeño en el grande y se infla. Se discuten los métodos de afrontamiento, se hablan alternativas y se guía al adolescente a evaluar métodos alternativos para lidiar con su ira. Se revienta el globo como gesto simbólico de derribar esos muros.

Juego de roles (Role-Playing)

Enséñale a tu adolescente un método alternativo de liberar ira mediante juego de roles. Desígnalo como mediador en varias situaciones estresantes representadas por otros familiares o adolescentes. Estas interacciones pueden ser tan simples como alguien llevando una camiseta favorita a perder en una competición. Durante el proceso, pídele que describa diferentes métodos que los participantes podrían haber usado para manejar la situación antes de llegar a una conclusión violenta. Tras cada sesión, haz una mesa redonda para que participantes y el adolescente discutan cómo los sentimientos surgieron y métodos alternativos de resolución.

Juegos de mesa

Juega al juego de mesa "La vida" (Life) con tu adolescente para ilustrarle que hay eventos fuera de su control y dejados al azar. Discute cómo tirar los dados es como la vida: aunque planifiques tu futuro, otros eventos pueden interrumpir o cambiar tus planes, causando ira. Desarrolla estrategias para minimizar el efecto de la pérdida aleatoria de control y estrategias para rodear obstáculos mientras vuelve al camino.

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