¿Cómo puedo motivarme para hacer ejercicio?
¿Cuál es la mejor motivación para hacer ejercicio cuando un compañero de entrenamiento no está disponible?
- Jodi *
Programe un horario regular para su entrenamiento. Trate su tiempo de ejercicio como una cita que no puede faltar. Escríbalo o póngalo en su teléfono y establezca un recordatorio para que no lo olvide.
Pero la mejor motivación para seguir un programa de ejercicios es divertirse. Hacer ejercicio no tiene por qué ser un lastre. En lugar de ser un hámster en una caminadora, sal y haz que tu corazón lata haciendo algo que te guste. Juega al frisbee con tu perro. ¡Sube esa lista de reproducción y baila! Reproduce tu música favorita mientras corres. Monta tu bicicleta en un parque pintoresco. Elija entre una variedad de actividades físicas que disfrute.
Si no puede encontrar una manera de mantenerse motivado, inscríbase en una clase o en un deporte escolar, entonces se sentirá comprometido y motivado. Más, es posible que conozca a algunos nuevos compañeros de entrenamiento.
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