¿Cómo puedo motivarme para hacer ejercicio?
¿Cuál es la mejor motivación para hacer ejercicio cuando no tienes compañero de entrenamiento?
– Jodi*
Programa una hora regular para tu entrenamiento. Trata tu tiempo de ejercicio como una cita que no puedes perder. Escríbelo o ponlo en tu móvil y pon una alarma para no olvidarlo.
Pero el mejor motivador para seguir un programa de ejercicio es divertirse. Hacer ejercicio no tiene por qué ser un suplicio. En lugar de ser un hámster en una cinta, sal y haz latir tu corazón haciendo algo que te guste. Juega al frisbee con tu perro. ¡Sube el volumen de tu lista de reproducción y baila! Pon tu música favorita mientras corres. Monta en bici por un parque bonito. Elige entre una variedad de actividades físicas que disfrutes.
Si no encuentras forma de mantenerte motivado, apúntate a una clase o deporte escolar; entonces te sentirás comprometido y motivado. Además, puedes conocer nuevos compañeros de entrenamiento.
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