Terapia física

¿Qué es la fisioterapia?

La fisioterapia ayuda a las personas a recuperar toda su fuerza y ​​movimiento en partes clave del cuerpo después de una enfermedad o lesión. La fisioterapia no solo ayuda a una persona a recuperar la fuerza y ​​el rango de movimiento, aunque, también puede ayudar a alguien a controlar el dolor, si ese dolor es causado por una mala postura, una herida, o una enfermedad como la artritis. Cuando se hace de forma adecuada y coherente, La fisioterapia puede ayudar a prevenir daños permanentes y problemas recurrentes.

La mayoría de la fisioterapia utiliza una combinación de técnicas para aliviar el dolor y mejorar la coordinación. fuerza, aguante, flexibilidad, y rango de movimiento. Los fisioterapeutas (PT) a menudo piden a los pacientes que utilicen equipos de ejercicio como bicicletas y cintas de correr.

Además de ejercitar la zona afectada, un PT también puede tratarlo con calor o frío, estimulación eléctrica, ultrasonido, masaje, e incluso terapia acuática (ejercicio en una piscina). En muchos casos, Los fisioterapeutas realizarán masajes de tejidos blandos en las áreas lesionadas y supervisarán al paciente durante las rutinas de estiramiento.

Los fisioterapeutas suelen darles a sus pacientes ejercicios para que los hagan en casa. Estos ejercicios en el hogar funcionan con los tratamientos y ejercicios que se realizan en el consultorio del fisioterapeuta para ayudar a una persona a sanar mejor. más rápido, y con seguridad.

Qué buscar en un fisioterapeuta

Como doctores algunos fisioterapeutas pueden especializarse en diferentes áreas:un terapeuta en particular puede trabajar principalmente con lesiones deportivas, por ejemplo. Otros pueden ser expertos en lesiones en la cabeza o en el cuidado de heridas y daños musculares en personas con quemaduras o lesiones en la piel. Algunos fisioterapeutas se enfocan específicamente en atletas, niños, bebés, los ancianos, o los muy enfermos.

Su médico puede recomendarle el PT adecuado para usted, pero también debe asegurarse de sentirse cómodo con ese PT. No tenga miedo de hacer preguntas. Algunas buenas son:

  • ¿Cuánta experiencia tiene en el tratamiento de personas con mi afección?
  • ¿Cómo decidirá qué programa de tratamiento necesito?
  • ¿Qué equipo usará para tratar mi afección? (Esto lo prepara para cuando el transportador PT sugiera un equipo en particular).
  • ¿Cuánto durará cada sesión de tratamiento?
  • ¿Cuánto tiempo cree que tendré que venir para recibir tratamiento?

Si no se siente cómodo (por ejemplo, el PT no responde a sus preguntas o no puede explicar su rutina de una manera que usted comprenda), Hágale saber a su médico y pídale otra recomendación. También puede preguntarle a su proveedor de seguro médico o visitar el sitio web de la Asociación Estadounidense de Terapia Física.

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La primera visita

Muchos estados (pero no todos) requieren una remisión de su médico antes de que un fisioterapeuta pueda evaluarlo y tratarlo. Si es menor de 18 años y va a un hospital o clínica, Es una buena idea llevar contigo a un padre o tutor la primera vez. No solo tendrá apoyo y alguien con quien hablar sobre la experiencia, pero también tendrás a alguien que te ayudará con tus ejercicios en casa, ¡y tal vez incluso te dé un suave empujón cuando te sientas desmotivado!

Lo más probable es que vea a un fisioterapeuta en una clínica u oficina. Pero algunos fisioterapeutas trabajan en escuelas, ayudar a los estudiantes con lesiones, discapacidades o condiciones crónicas (de larga duración). Cuando vaya a sus citas de fisioterapia, Trate de usar ropa holgada y zapatillas de deporte para que su PT pueda medir con precisión su fuerza y ​​rango de movimiento. Si tiene un problema de rodilla, es útil usar pantalones cortos en su visita de terapia.

Durante su primera visita, el fisioterapeuta evaluará sus necesidades y puede hacerle preguntas sobre cómo se siente, si tienes algún dolor y dónde ese dolor cae en una escala de 0 a 10. Es importante ser honesto con su fisioterapeuta, para que pueda tratar su afección de manera adecuada.

Usando los resultados del examen y las recomendaciones de su médico, el PT diseñará un plan de tratamiento. Muchas veces, su fisioterapeuta comenzará el tratamiento durante la primera visita, lo que incluye darle ejercicios para hacer en casa.

El fisioterapeuta probablemente le pedirá que realice estos ejercicios en casa mientras esté allí para asegurarse de que sabe cómo hacerlos por su cuenta. Muchos fisioterapeutas les dan a sus pacientes una hoja de papel con los ejercicios escritos como recordatorio de qué hacer y en qué orden (si corresponde). Asegúrese de seguir el plan al pie de la letra; la mayor parte del beneficio de la fisioterapia proviene de las rutinas que realiza una persona en casa.

No tema pedir otra explicación si no comprende completamente un ejercicio que hará en casa. Es fácil sentirse confundido o abrumado con la información durante una primera sesión de tratamiento; muchas personas (incluidos los adultos) se sienten así.

Hable con el fisioterapeuta sobre cómo deben sentirse los ejercicios cuando los haga, por ejemplo, si se supone que debe sentir algún dolor o sensaciones inusuales, y si debe detenerse si lo hace.

A algunas personas les gusta hacer un seguimiento de su progreso durante el PT tomando notas sobre la frecuencia con la que hacen los ejercicios, cómo se sienten, y cómo cambian las sensaciones:esto le ayudará a usted y a su fisioterapeuta a controlar su tratamiento.

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Visitas continuas

Las sesiones de fisioterapia suelen durar de 30 a 60 minutos cada una, de una a varias veces a la semana, dependiendo de por qué una persona está recibiendo terapia. A medida que avanza, sus visitas pueden cambiar en duración y frecuencia. Aprenderá nuevas técnicas que le ayudarán a continuar su curación.

En grandes oficinas, puede reunirse con diferentes fisioterapeutas durante el curso de su tratamiento. No se preocupe si ve una cara nueva, pero asegúrese de que cada PT que trabaje con usted conozca su condición, y que se sienta cómodo haciendo preguntas a cada terapeuta. Recuerde:si no le gusta el tratamiento, o algo se siente mal hablar alto.

Aunque el objetivo a largo plazo es el alivio del dolor y la recuperación, La fisioterapia en sí misma no siempre se sentirá bien. Dependiendo de su lesión, es posible que se sienta incómodo o no esté acostumbrado a mover el área. Es importante seguir la rutina y respirar, ser amable con usted mismo, y pídale a su PT otros consejos sobre cómo hacerlo. También es importante no esforzarse demasiado o exagerar.

Si sientes dolor asegúrese de hablar con su PT al respecto. "Sin dolor, no hay ganancia "no es una forma de abordar la fisioterapia. El dolor es una señal de advertencia, y al esforzarte por demasiado dolor, puedes hacer más daño.

Otras cosas a tener en cuenta

Seguir unos sencillos pasos puede ayudarlo a que su tratamiento de fisioterapia sea un éxito:

  • Apegarse al plan. Es importante seguir las instrucciones del PT. Haga sus ejercicios en casa en el número, pedido, y frecuencia anotada. No te saltes ninguno y no hagas ejercicios adicionales:seguir las instrucciones te ayudará a recuperarte más rápido y a moverte nuevamente. Pero si un ejercicio específico lo hace sentir peor, póngalo en espera y hable con su fisioterapeuta.
  • Conoce tu cuerpo. Es útil saber qué está pasando y por qué. Haga preguntas y preste atención cuando el fisioterapeuta le explique la lesión y el tratamiento. Probablemente te sorprenderá la forma en que tu cuerpo se cura a sí mismo. Y querrá saber cómo funciona el área afectada para poder detectar problemas o evitar más lesiones en el futuro.
  • Hable con su PT si tiene problemas. Si las cosas duelen si tienes preguntas, o si no está progresando como pensaba:pregunte. El PT está ahí para ayudarlo.
  • Celebre sus éxitos. Cuando sigues el plan, debería empezar a notar una diferencia en unas pocas semanas o meses. Recuperarse de cirugías más graves puede llevar muchos meses o un año, pero habrá hitos en el camino. ¡Tómese un momento para apreciar la diferencia desde donde comenzó! Algunas veces, La recuperación puede resultar frustrante y lenta, pero es útil detenerse y disfrutar de los éxitos. no importa lo pequeños que parezcan.

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