Ejercicios afirmación positiva para adolescentes
Adolescentes pueden ser emocionales . Estas emociones pueden afectar a ellos en todo lo que hacen . Sabiendo cómo canalizar estas emociones y encauzarlos hacia una luz más positiva puede ayudar a los adolescentes en todos los aspectos de sus vidas. Los adolescentes que se sienten de manera positiva hacia sí mismos tienden a tener más éxito en la escuela y en situaciones sociales. De hecho , los adolescentes que practicaban afirmaciones positivas fueron más social y tenía un mejor sentido de sí mismo , de acuerdo con un estudio realizado por el Departamento de Psicología de la Universidad de Utrecht, en los Países Bajos, que determina si las afirmaciones de valor sutiles podrían tener un corto plazo y largo plazo efectos positivos en las conductas prosociales de los adolescentes. Usa tarjetas de nota
Use tarjetas para hacer tarjetas de nota afirmación positiva . Utilice frases como " Estoy seguro y feliz en lo que soy " o " Mi vida es fantástica y estoy disfrutando cada minuto de ella . " Comience con dos o tres afirmaciones y tienen sus hijos adolescentes recitan a diario . Engranaje de las afirmaciones hacia inseguridades. Si un adolescente está luchando con la escuela, una afirmación como " La escuela es grande, mis maestros son maravillosos y mis compañeros son fenomenales " alentar a los adolescentes a llevar sus tarjetas de la afirmación con ellos y mirarlos cuando están en necesidad de consuelo.
Meditar
La meditación puede ayudar a los adolescentes tranquilas y reforzar sus afirmaciones positivas. Usted puede comprar un CD de meditación o de grabación digital que está diseñado específicamente para los adolescentes que necesitan un refuerzo positivo . Los adolescentes también pueden crear su propia grabación de la meditación afirmación positiva al hacer una cinta de sí mismos recitando las afirmaciones que han elegido con música relajante de fondo. Cada día se debe reservar un tiempo para relajarse y escuchar su meditación. Deben recitan sus afirmaciones en voz alta mientras escuchan la grabación.
Diario
Llevar un diario puede ser catártico . Los adolescentes pueden reforzar su autoestima , manteniendo un diario afirmación. Cada día se debe llegar a una cosa que es positiva acerca de sí mismos y escribir una explicación al respecto. Por ejemplo , si su hija es una buena cocinera , una afirmación apropiada podría ser " Me encanta cocinar y compartir mi comida con los demás . &Quot; Después de esa afirmación , ella puede escribir acerca de un tiempo ella cocinaba la cena para su familia o amigos.
Decorar con afirmaciones positivas
Imprima afirmaciones positivas , o escribirlas en notas adhesivas y ponerlos en lugares que su hijo va a ver. Pegúelas en espejos, pantallas de ordenador y en cualquier otro lugar que su hijo frecuenta . Pídale a su hijo decorar su propio tablón de anuncios afirmación, en la que puede recortar fotos de cosas que le gustan y los puso en el tablero a lo largo de las afirmaciones secundarios que ha elegido para sí mismo. Para agregar un borde decorativo , utilice materiales del libro de recuerdos para mostrar afirmaciones.
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