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Cómo Encontrar Atención de Salud Mental a Bajo Coste

¿Qué hacer si estás bajo mucho estrés o lidiando con un problema de salud mental y no tienes dinero para tratamiento?

No estás solo si te preocupa pagar atención de salud mental. Mucha gente necesita ayuda y teme no poder permitírsela. Aunque el seguro cubre salud mental, sigue siendo un reto. Algunas aseguradoras no cubren mucho estos servicios, y a menudo tienen copagos y deducibles caros.

Aun así, es posible encontrar atención asequible —a veces incluso gratuita— o apoyo.

Consejería Gratuita o de Bajo Coste

Para encontrar un consejero, empieza en la escuela. Los consejeros y psicólogos escolares ofrecen una buena oreja —¡gratis! Pueden ayudarte a evaluar tu situación y, si hace falta, derivarte a más apoyo en tu condado o comunidad.

Si tu consejero escolar no puede ayudar, tendrás que investigar más para averiguar cómo conseguir ayuda. Algunas opciones gratuitas o baratas a explorar:

• Centros y clínicas locales de salud mental. Estos grupos están financiados por gobiernos federales y estatales, así que cobran menos que un terapeuta privado. Busca en línea "servicios de salud mental" y el nombre de tu condado o ciudad. O ve a la web de la Asociación Nacional de Clínicas Gratuitas y Benéficas. La Administración de Recursos y Servicios de Salud del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. también ofrece lista de clínicas financiadas federalmente por estado.
  (Nota: Al hacer clic en estos enlaces, saldrás del sitio TeensHealth.)
  
  Ten en cuenta: no todas las clínicas encajarán con tus necesidades. Algunas no trabajan con gente de tu edad (ej. una clínica puede especializarse en veteranos o niños con discapacidades del desarrollo). Aun así, vale la pena llamar. Aunque no puedan ayudarte, quienes trabajan ahí pueden recomendar a alguien que sí.
• Hospitales. Llama a hospitales locales y pregunta qué servicios de salud mental ofrecen y a qué precio. Los hospitales universitarios, donde se forman médicos, a menudo ofrecen servicios gratis o a bajo coste.
• Universidades. Si una universidad de tu zona ofrece posgrados en psicología o trabajo social, los estudiantes pueden tener clínicas gratuitas o baratas como parte de su formación.
• Servicios de salud en el campus. Si estás en la universidad o vas a empezar, averigua qué consejería y terapia ofrece tu centro y a qué coste. Pregunta si hay ayuda financiera para estudiantes.
• Programas de Asistencia al Empleado (PAE). Estos programas gratuitos ofrecen terapeutas profesionales para evaluar condiciones de salud mental y consejería a corto plazo. No todos tienen acceso: los PAE se gestionan a través del trabajo, así que tú (o tus padres) debéis trabajar para un empleador que ofrezca este beneficio.
• Terapeutas privados. Pide recomendaciones a amigos y adultos de confianza, luego llama a ver si ofrecen "escala de tarifas ajustable" (cobran según lo que puedas pagar). Algunos psicólogos ofrecen ciertos servicios gratis si es necesario. Para encontrar terapeutas en tu zona, consulta las webs de la asociación de salud mental de tu estado o la Asociación Americana de Psicología (APA).
  (Nota: Al hacer clic, saldrás de TeensHealth.)
  
  Para calificar para servicios baratos, puede que necesites probar necesidad económica. Si vives en casa, eso puede implicar a tus padres/tutores en el papeleo. Pero tu terapeuta mantendrá todo confidencial.

Si tienes menos de 26 años, tu atención de salud mental debería seguir cubierta bajo la póliza de tus padres. Vale la pena llamar a la aseguradora para ver qué servicios cubre y cuánto paga.

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Ayuda Financiera

Programas como Medicaid o el Programa Estatal de Seguro Médico para Niños (SCHIP) ofrecen seguro médico gratis o a precio reducido a adolescentes sin cobertura. Para saber si calificas para asistencia de salud mental en estos programas, llama a la consulta de tu médico u hospital y pide hablar con un consejero financiero. Tu consejero escolar también puede ayudarte a averiguar qué asistencia médica pública podrías recibir y guiarte en la solicitud.

Menores de 18 que viven en casa necesitarán firma de un padre/tutor para el papeleo. Después, tu atención será confidencial. Un terapeuta no dirá a tus padres de qué hablaste —a menos que crea que puedes hacerte daño a ti mismo u a otro.

Obtener Ayuda en una Crisis

Si te sientes suicida, muy desesperado o deprimido, o como si pudieras hacerte daño o dañar a otros, llama a una línea de crisis o prevención del suicidio. Ofrecen ayuda gratis de inmediato.

• Líneas de prevención del suicidio. Líneas gratuitas y confidenciales como 1-800-SUICIDE o 1-800-999-9999 atienden 24/7 con profesionales formados que te ayudan sin saber tu nombre ni verte la cara. A menudo dan referencias a profesionales de salud mental en tu zona.
• Líneas de crisis. Ayudan a supervivientes de violación, violencia y otros traumas. Algunas también ofrecen consejería a corto plazo. Para encontrar una, busca en línea tu estado y "línea de crisis".

Otras formas rentables de afrontar crisis:

• Urgencias. Las urgencias deben evaluar y atender a personas con emergencias emocionales y físicas. Si crees que puedes hacerte daño o dañar a alguien, también puedes llamar al 911 (o 112 en España).
• Centros de crisis locales. Algunos estados tienen centros de crisis sin cita para gente con problemas de salud mental, abuso o agresión sexual. Son como urgencias para crisis emocionales.
  
  Cada condado y estado funciona distinto. Algunos no tienen centros. Otros tienen unidades móviles que acuden a ti. Algunos operan en hospitales, otros los gestionan ONGs o servicios de salud mental del condado. Para ver si hay uno cerca, busca en línea tu ciudad, condado o estado con términos como "centro de crisis", "centro de consejería de crisis", "servicios psiquiátricos de emergencia" o "intervención en crisis".

Si necesitas ayuda para encontrar cualquier servicio, contacta con la asociación de salud mental de tu estado o la APA para saber dónde conseguir terapia y tratamiento cerca. (Nota: Al hacer clic, saldrás de TeensHealth.)

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Recetas

Pagar recetas puede vaciar tu bolsillo. Aquí tienes formas de ser listo con el dinero en medicinas:

• Averigua si puedes tomar genéricos o marcas blancas. Pregunta a tu médico o farmacéutico si hay versiones de venta libre de los mismos medicamentos recetados.
• Infórmate sobre programas de asistencia para recetas (también "programas de asistencia al paciente"). La Asociación para la Receta da recetas gratis o baratas a quienes califican por ingresos. (Nota: Al hacer clic, saldrás de TeensHealth.)
• Compara precios en farmacias locales. Llama a cada una a preguntar qué cobran por tus recetas.
• Contacta con la farmacéutica que fabrica el medicamento. Todas las grandes tienen números de asistencia para recetas.
• Cuidado con muestras gratis (o cupones y reembolsos). Suenan bien, pero suelen ser para medicamentos caros de marca. Está bien mientras duren las muestras. Pero como a los médicos no les gusta cambiar un medicamento que funciona, podrías quedarte pagando precio completo tras acabarse las muestras.
  
  Antes de aceptar una muestra gratis, habla con tu médico sobre si podrás permitirte ese medicamento a largo plazo. Si solo lo necesitas mientras duren las muestras, ¡aprovecha el regalo!

Si ya tomas medicación, dos cosas que debes saber:

1. Nunca dejes de tomar un medicamento recetado ni reduzcas la dosis porque no puedas pagarlo. Algunos medicamentos causan efectos secundarios si se ajustan o paran sin consejo médico.
2. Nunca uses la medicina de otra persona. Aunque tenga tu misma condición, los medicamentos funcionan distinto en cada persona.

Si no puedes pagar una receta, llama al médico que la recetó. Di que te cuesta costear tus medicinas y necesitas consejo. No es raro hoy que la gente pida este tipo de ayuda, y las consultas suelen saber cómo conseguirla o ponerte en contacto con quien pueda.

Padres y Otros Adultos

Navegar el sistema sanitario puede ser confuso (incluso para adultos). Por eso es buena idea que un padre, familiar, médico, consejero escolar o trabajador social te ayude a conectar con un profesional de salud mental.

Pero, ¿y si quieres consejería sin que tus padres (o tutores) lo sepan? En muchos estados, los adolescentes pueden recibir tratamiento de salud mental sin consentimiento parental. Al llamar a una clínica, hospital o terapeuta, pregunta sobre las normas de tu estado sobre consentimiento parental para servicios de salud mental. Y al ver a un consejero, infórmate sobre las normas para recetar. Aunque puedas recibir atención confidencial, tus padres pueden necesitar dar el OK para recetas.

Sea lo que sea, no dejes que el dinero te frene para buscar ayuda. Opciones asequibles de salud mental existen —puede que lleve tiempo y esfuerzo encontrarlas. Pero no te rindas. El estrés y los problemas de salud mental no suelen mejorar solos.