Sonambulismo en adolescentes

Puede ser perturbador encontrar a tu adolescente deambulando por la casa de noche o incluso divagando fuera, aún dormido. Aunque la mayoría de los niños que sonambulan lo superan en la adolescencia, el sonambulismo no es inusual en adolescentes, según la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares, que dice que hasta el 30 % de niños y adolescentes podrían tener un trastorno del sueño como el sonambulismo. Una vez que sabes que tu adolescente es propenso al sonambulismo, desarrolla estrategias para mantenerla segura.

Conductas de sonambulismo

Los adolescentes que sonambulan lo hacen con mayor probabilidad dentro de una hora o así de quedarse dormidos. La sonambulismo, término médico para sonambulismo, puede incluir otras conductas como hablar dormido, torpeza, parecer aturdido o repetir ciertos movimientos como frotarse los ojos, según MyClevelandClinic.org. Los adolescentes sonámbulos pueden no responder cuando se les habla o ser reacios a despertar por la mañana. Algunos adolescentes que sonambulan también tienen terrores nocturnos o mojan la cama. Los adolescentes sonámbulos podrían también orinar en el suelo o incluso intentar conducir un coche. Un sonámbulo podría deambular unos segundos o hasta 30 minutos, según KidsHealth.

Factores que favorecen el sonambulismo

Fatiga, horarios de sueño irregulares, privación de sueño, estrés, enfermedad o fiebre pueden aumentar las probabilidades de sonambulismo, según MyClevelandClinic.org. El sonambulismo podría también tener un componente hereditario. Dormir en un entorno extraño o ruidoso puede aumentar la posibilidad de sonambulismo. Los patrones de sueño adolescentes durante la semana escolar —a menudo incapaces de dormir hasta tarde pero deben levantarse temprano para el colegio, resultando en privación de sueño— podrían aumentar el riesgo de sonambulismo en adolescentes susceptibles. Algunos medicamentos también pueden aumentar el riesgo, al igual que irse a dormir con la vejiga llena.

Fomentar el sueño

Promover un sueño reparador podría disminuir el potencial de sonambulismo, según KidsHealth. Horarios escolares tempranos, actividades extraescolares, deportes y deberes pueden aumentar la posibilidad de que tu adolescente se acueste tarde en noches lectivas. Un horario de sueño regular con una hora fija para acostarse puede ayudar a disminuir la privación de sueño. Los adolescentes deben evitar cafeína, especialmente por la noche. Música suave o cintas de relajación podrían ayudar a los adolescentes a relajarse y conciliar el sueño más fácilmente a la hora de acostarse. La vejiga llena podría aumentar el riesgo de sonambulismo; tu adolescente debe evitar beber mucho justo antes de acostarse e ir al baño antes de dormir. La habitación de un adolescente debe ser fresca, tranquila y oscura.

Estrategias para el sonambulismo

Si te encuentras con un adolescente sonámbulo, KidsHealth recomienda no intentar despertarla. Si es posible, guíala de vuelta a la cama hablándole tranquilamente. Los adolescentes que sonambulan deberían tener una habitación en la planta baja si es posible, ya que podrían intentar bajar escaleras dormidos. Cierra puertas y ventanas en toda la casa. Guarda las llaves del coche para asegurar que un adolescente sonámbulo no intente conducir. Si tienes armas en casa, asegúrate de que estén seguras. Un sonámbulo podría abrir un grifo de agua caliente, así que ajusta el termostato lo suficientemente bajo para evitar quemaduras. Busca ayuda del pediatra de tu adolescente si el problema persiste.

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