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Cómo ayudar a adolescentes con «estómago nervioso»

Tu adolescente puede verse aquejada de malestar estomacal, calambres o incluso diarrea cada vez que está estresada o ansiosa. Hay varias formas de ayudar a tu hijo a superar estas molestias. Entendiendo tanto los desencadenantes como las causas físicas detrás de los síntomas de tu adolescente, puedes ayudar a calmar un estómago nervioso para que se sienta mejor.

Instrucciones

1. Identifica los desencadenantes del estómago nervioso de tu adolescente. El estrés y la ansiedad a menudo disparan problemas digestivos en adolescentes, así que cualquier cosa que cause preocupación a tu adolescente puede ser culpable. Exámenes en el colegio, ansiedad social o preocupaciones por decisiones importantes como a qué universidad ir pueden causar síntomas de ansiedad, según KidsHealth.org. Identificando las causas, puedes trabajar primero en la ansiedad y después en los problemas estomacales.

2. Habla con tu adolescente sobre la respuesta al estrés y cómo lidiar con la ansiedad que dispara su estómago nervioso. Puede probar calmantes instantáneos, como respiración lenta, yoga o visualización positiva, sugiere la terapeuta matrimonial y familiar licenciada Wendy M. Schwartz, Psy.D., en su web. Intenta encontrar soluciones para retos específicos. Si le preocupan sus notas, algo de ayuda extra o un tutor podría curar algunas de sus preocupaciones. Si está ansiosa por entrar en una universidad concreta, ayúdala a elegir algunas alternativas que le ilusionen. Ayúdala a poner sus preocupaciones en perspectiva.

3. Da a tu adolescente alimentos blandos y fáciles de digerir en días de alto estrés. Comidas picantes y alimentos ricos en ácido láctico o ácido pueden exacerbar un estómago nervioso. En su lugar, frutas y verduras ricas en fibra, granos integrales y agua pueden mantener el estómago de tu adolescente más tranquilo cuando se enfrenta a un gran examen o presentación en el colegio, por ejemplo.

4. Da a tu adolescente un antiácido de venta libre si tiene acidez estomacal. Un comprimido masticable con calcio puede ayudar a reducir el exceso de ácido estomacal. La mayoría de comprimidos masticables OTC son aptos para consumo adolescente —solo asegúrate de seguir las instrucciones del envase sobre dosificación.

5. Consulta al médico de tu adolescente si el estómago nervioso es un problema prolongado en lugar de un incidente ocasional aislado. Tu adolescente podría estar sufriendo realmente afecciones como síndrome de intestino irritable o un trastorno de ansiedad. Con la atención médica adecuada, tu adolescente puede gestionar mejor su condición.