Hablar con adolescentes sobre el perdón
A veces los adolescentes dejan que sus hormonas se les adelanten, permitiendo que la ira y el juicio gobiernen sus emociones en lugar de perdonar y seguir adelante. Modelar el perdón ayuda a tu adolescente a entender el concepto, pero hablar con él a menudo sobre el perdón puede ayudarle a hacerlo parte de su vida diaria.
Eliminar distracciones
Es difícil captar la atención de tu adolescente. Incluso las conversaciones importantes tienden a ser interrumpidas por lo que ella considera un mensaje de texto importante o una llamada telefónica esencial. Una discusión tan importante como la del perdón no necesita interrupciones. Apaga la TV y deja los teléfonos en otra habitación cuando os sentéis a hablar.
Explicar el perdón
Discute el perdón con tu adolescente, explicando el concepto de dejar ir las emociones hirientes del pasado. Perdonar no es lo mismo que olvidar; simplemente significa que tomas la decisión de no estar más enfadado o herido por las acciones pasadas de alguien. Si la misma persona continúa hiriéndote repetidamente, aún puedes perdonarle, pero no tienes que seguir pasando tiempo con esa persona y exponerte a más daño.
Vida sin perdón
Cuando estás herido o enfadado, tu cuerpo tiende a responder de forma física, incluso en los adolescentes. Tu presión arterial puede aumentar y puedes experimentar dolores de cabeza o malestar digestivo. Continuar enfadado por un agravio pasado puede llevar a la depresión y dejarte irritable, según un informe de 2012 de la filial de ABC WTXL en Florida. Eso puede afectar cómo interactúas con los demás, especialmente familia y amigos. Explica a tu adolescente que dejar ir la ira ayuda a eliminar la negatividad, aumentando sus posibilidades de ser más feliz.
Recuperar el control
A menudo los adolescentes piensan que tienen las respuestas y que están en control de sus vidas, para frustración de la mayoría de los padres. Juega con ese concepto diciéndoles que el perdón se trata de control. Si tu adolescente no perdona a alguien que le hirió, entonces esa persona retiene el control de los sentimientos de tu adolescente al prolongar el daño. Cuando tu adolescente perdona a esa persona, está dejando ir el daño —negándose a dejar que afecte cómo actúa hacia amigos y familia— y recuperando el control de su vida y sus emociones, según Drphil.com. No significa que tu adolescente esté condonando el mal comportamiento; en su lugar, se niega a dejar que le lleve hacia un comportamiento similar malo.
Dar ejemplos
Usa ejemplos específicos para ayudar a tu adolescente a entender el concepto de perdón. Tu adolescente probablemente te haya herido los sentimientos en ocasiones, así que saca un ejemplo sin culpar. Pregunta a tu adolescente si quiere que recuerdes ese daño todos los días y se lo sigas recordando, o si preferiría que la perdonaras y siguieras adelante. Hacer que tu adolescente dé ejemplos propios, ya sea de su propia experiencia o de lo que ha observado a través de amigos, puede ayudarle a entender cómo el perdón puede hacerla una persona más feliz.
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