Frustración en adolescentes

Muchos adolescentes luchan porque los años adolescentes están llenos de nuevas oportunidades, pero siguen bajo la autoridad de los padres y no pueden hacer todo lo que querrían. La frustración es una emoción común entre los adolescentes, pero no es algo con lo que estén condenados a lidiar cada día durante años. Entender la fuente de la frustración de tu hijo puede ayudarle a superarla y hacer que los años adolescentes sean un tiempo que ambos recordarán y atesorarán.

Causas

Los adolescentes suelen ser emocionales y puedes pasar mucho tiempo intentando averiguar la fuente de su frustración. Tu hijo podría estar frustrado con los deberes porque le cuesta entender ciertas materias, o porque dedica tanto tiempo a tareas y quehaceres que le queda poco tiempo para leer o ir al cine con amigos. Algunos adolescentes luchan con las etiquetas, ya que a esta edad los niños se juzgan mutuamente por posesiones y apariencia, según la conferenciante internacional y veterana trabajadora juvenil T. Suzanne Eller, en Christian Broadcasting Network. Tú y tu adolescente probablemente discrepan en muchas cosas, como hora de llegada, paga, quehaceres y amigos; todos temas que pueden dejarla frustrada cada vez que discuten. Las altas expectativas y los cambios corporales también pueden generar frustración.

Conductas

Los adolescentes manifiestan la frustración de varias formas. Para ti, puede parecer ira porque muchos alivian la frustración gritando o iniciando una pelea. Tu adolescente también puede volverse ansioso o retraído y hablarte menos o pasar más tiempo solo en su habitación. Podría quejarse de síntomas físicos e incluso recurrir a drogas o alcohol como forma de afrontarlo, señala el sitio Psych Central. Ayudar a tu adolescente a reconocer la fuente de su frustración para que pueda trabajar en una solución os hará a ambos más felices.

Qué pueden hacer los padres

Tu adolescente es casi un adulto y dejaste de hacerlo todo por él hace años. Sin embargo, si está frustrado y actúa por ello, es tu trabajo intervenir y ayudar. La Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente sugiere en su web que monitorices los niveles de estrés de tu hijo y estés atento a señales de que su frustración es alta. Así, el artículo de la AACAP aconseja, puedes intervenir hablándole o asumiendo parte de su carga durante unos días. Los padres también pueden modelar técnicas saludables de gestión de la frustración, como dar un paseo o llamar a un amigo comprensivo, para que los adolescentes aprendan a manejar la emoción sin conductas negativas.

Qué pueden hacer los adolescentes

Ayudar a tu adolescente a gestionar su frustración por sí mismo es una habilidad valiosa en la que confiará al ir a la universidad, conseguir trabajo y formar una familia. Los adolescentes pueden reducir el estrés y la frustración comiendo sano, haciendo ejercicio abundante y absteniéndose de drogas y alcohol, según la AACAP. Los ejercicios de relajación y habilidades prácticas de afrontamiento también ayudan. Enseña a tu adolescente a sacar su frustración de formas asertivas, pero no violentas. Por ejemplo, puede decirte que está enfadada y necesita un descanso para evitar una pelea a gritos entre los dos. Los adolescentes que pasan tiempo en actividades agradables con amigos de apoyo también pueden reducir su nivel de frustración.

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