Cómo determinar los días fértiles
Poder predecir cuándo eres fértil resulta ventajoso por muchas razones. Si no deseas quedar embarazada, puedes determinar qué días ovularás para evitar relaciones sexuales. Por el contrario, si buscas el embarazo, conocer los días óptimos te será de gran ayuda. Según American Fertility, el periodo fértil comienza cuatro o cinco días antes de la ovulación (cuando un óvulo sale del folículo ovárico). Si tienes un ciclo menstrual normal de 28 días, la ovulación ocurre 14 días después del inicio de la menstruación.
Lo que necesitarás
- Termómetro de temperatura basal
- Calendario
- Test de ovulación
Instrucciones
Marca en el calendario los días de tu menstruación. Anota cuándo comienza cada ciclo.
Lleva un registro de tus ciclos menstruales durante varios meses. Esto te permitirá calcular el promedio de inicio de tu ciclo.
Determina si tus ciclos son regulares. Si son irregulares, usa un termómetro para empezar a registrar los cambios en tu temperatura.
Elige una hora por la mañana para medir tu temperatura. Según la revista Parents, la temperatura corporal de la mujer aumenta ligeramente entre 24 y 48 horas después de la ovulación. Tras medirla durante unos meses, podrás estimar cuándo ovulas.
Observa los cambios en el moco cervical. Al acercarse la ovulación, el cuerpo empieza a secretar mayor cantidad de moco cervical, necesario para que los espermatozoides avancen hacia el óvulo.
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