Cómo controlar las náuseas matutinas

De acuerdo con la American Pregnancy Association , más de la mitad de las mujeres embarazadas experimentarán algún tipo de enfermedad de la mañana . Contrariamente a la creencia popular, las náuseas del embarazo no siempre incluyen vómitos. En cambio, las náuseas del embarazo se define como cualquier sensación de náuseas causadas por las hormonas del embarazo . Aunque algunas mujeres sólo se sienten pequeño inconveniente con esta condición , otros son completamente miserable . No importa qué categoría encaja , hay algunos pasos que puede tomar para controlar la enfermedad de la mañana y sentirse bien otra vez .
Instrucciones
1

Coma comidas pequeñas con frecuencia . En vez de comer las típicas tres comidas grandes al día , intente comer comidas más pequeñas más a menudo. Aunque pueda parecer contradictorio , evitar saltarse las comidas , ya que esto puede hacer que las náuseas matutinas peor.
2

Tenga un bocadillo en la mano en todo momento para comer cuando se produce náuseas . Crackers , sandías , papas fritas saladas y productos que contienen limón o jengibre pueden ser particularmente útiles para combatir la enfermedad de la mañana , según la Asociación Americana del Embarazo .
3

Manténgase hidratado bebiendo con frecuencia, pero evitar beber líquidos con las comidas , si es posible . En su lugar , trate de sólo beber por lo menos una media hora antes o después de una comida .
4

Evite los alimentos o los olores que la enfermedad desencadenante mañana. Pedir a los miembros de la familia o amigos para cocinar para usted puede ser una buena idea hasta que lo peor de su enfermedad de la mañana ha pasado.
5

Tome el buen cuidado de ti mismo . Permítase tiempo para descansar y relajarse, pero también mantener un programa de ejercicio aprobado por el médico , si es posible . Ambas cosas pueden ayudar a controlar las náuseas matutinas .
6

Evitar que se establecen después de comer. Además, si usted ha sido el que se establecen para un largo período de tiempo , puede ser una buena idea para picar algunas galletas de soda cerca de 15 minutos antes de subir de nuevo .
7

Sé paciente. Aunque se puede sentir como enfermedad de la mañana va a durar para siempre , muchas mujeres comienzan sentir alivio casi completa después de la decimocuarta semana de embarazo, según BabyCenter.com .

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