Peso Normal en el Embarazo a las 14 Semanas
El peso es una preocupación común al entrar en el segundo trimestre. Las futuras madres suelen preguntarse si ganan lo suficiente o demasiado. Nada es típico en el embarazo, ni siquiera la cantidad de peso ganada en una semana gestacional dada. Sin embargo, ciertos síntomas pueden alertar de que algo no va bien. También hay cambios de estilo de vida para asegurar ganancia adecuada. Aun así, los médicos se satisfacen si ganas 0,5-1 kg por semana desde el inicio del segundo trimestre hasta el parto.
Recomendaciones de Peso
Según la Asociación Americana del Embarazo, deberías haber ganado unos 2,7 kg (6 libras) para la semana gestacional 14. La ganancia media total debería ser 11-17 kg (25-37 libras) antes del parto. Mujeres con bajo peso deberían ganar 12,7-18 kg (28-40 libras). Mujeres con sobrepeso previo deberían intentar ganar solo 7-11 kg (15-25 libras). Una embarazada típicamente gana hasta 1 kg por semana tras iniciarse el segundo trimestre.
¡A Comer!
Ahora que estás en el segundo trimestre, las náuseas matutinas probablemente han desaparecido. Los órganos mayores de tu bebé ya están formados, y pasará el resto del tiempo en tu vientre ganando peso. No es raro que algunas hayan perdido peso en el primer trimestre por las náuseas. Si es tu caso, ahora es hora de comer casi lo que quieras. Las embarazadas deben evitar alimentos salados, pues aumentan la retención de líquidos.
Toxemia
La toxemia es hipertensión relacionada con el embarazo combinada con proteína en orina. También llamada preeclampsia. Causa retención de peso por agua. Te revisarán hinchazón en cara, tobillos y manos en controles prenatales. Tu médico también puede analizar proteínas en orina. Mujeres con hipertensión previa, enfermedad cardiovascular u obesidad tienen riesgo de toxemia. Si estás en riesgo, limita sodio y aumenta agua para mantener presión arterial y peso por líquidos bajos.
Diabetes Gestacional
La diabetes gestacional, que ocurre durante el embarazo, puede hacerte ganar más peso del deseado. No te sientas sola. Los bebés de madres con diabetes gestacional tienden a ser grandes al nacer. Tu médico o matrona monitorizará tu azúcar en sangre para asegurar que la ganancia no sea por diabetes gestacional. Si lo es, podrías necesitar controlar la dieta y, posiblemente, insulinoterapia.
Dieta y Ejercicio
A las 14 semanas, deberías poder calibrar cuánto peso necesitas ganar para tus metas. Tu médico puede derivarte a un dietista prenatal para planificar tu dieta. El ejercicio se fomenta en embarazos sin complicaciones. Si corrías antes, puedes seguir. Estiramientos y levantamiento de pesas se desaconsejan en cualquier embarazo.
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