Cómo lidiar con las náuseas durante el embarazo

Las náuseas y los vómitos que se produce durante el embarazo es a menudo considerados " enfermedad de la mañana , " a pesar de que puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche . MedlinePlus afirma que la mayoría de las mujeres experimentan algún tipo de náuseas , mientras que uno de cada tres vómito en algún momento durante el embarazo. Las náuseas y los vómitos son probablemente el resultado de los cambios en las variaciones del cuerpo y los niveles hormonales . Pruebe estos trucos para eliminar o aliviar las náuseas mientras espera a que su paquete de alegría para llegar
Instrucciones
1

Comer algo ligero - . Como unas galletas - tan pronto como usted se despierta , pero antes de levantarse de la cama . Acuéstese despierto durante al menos 10 minutos para dar tiempo a su cuerpo para despertar antes de llegar físicamente fuera de la cama .
2

Merienda durante todo el día en lugar de tratar de comer comidas grandes. Se adhieren a los bocadillos con alto contenido de proteínas y carbohidratos , tales como mantequilla de maní , queso y galletas , frutos secos , leche y yogur. Evite el consumo de alimentos con un alto contenido de grasa o sal . Coma bocadillos saludables con la frecuencia que cada hora o dos si es necesario para ayudar a las náuseas acérrimo .
3

Consumir productos que contienen jengibre como ginger ale , té de jengibre y dulces de jengibre , el jengibre es una planta que facilita naturalmente náuseas. Asegúrese de que el producto realmente contiene jengibre y no sólo el jengibre saborizante.
4

Abra las ventanas y enfríe la cocina al cocinar. Las mujeres son más sensibles a los olores durante el embarazo y algunos olores pueden desencadenar náuseas . Evite cocinar los alimentos que desprenden olores fuertes y ventanas abiertas para mantener una brisa fresca que fluye a través de la cocina.
5

Tome un suplemento de hasta 100 mg de vitamina B6 cada día como un método natural para aliviar las náuseas . Usted también puede tomar sus vitaminas prenatales en la noche con un poco de comida . El hierro en la mayoría de las vitaminas prenatales puede causar malestar estomacal y aumentar las náuseas , y tomarlo antes de acostarse puede permitir que usted duerma a través de él .
6

Tomar una siesta. Náuseas tiende a poner en más cuando se está cansado , y no es raro sentir cansado durante su embarazo . No tenga miedo de preguntar a amigos o familiares en busca de ayuda hasta que sus síntomas aliviar un poco.

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