Jugos Recetas para el Embarazo
El embarazo es el momento en la vida de una mujer cuando la nutrición es el más importante , pero también es un momento en que es difícil comer correctamente. Entre las náuseas matutinas , antojos y aversiones , obteniendo los nutrientes adecuados puede ser casi imposible . Jugos puede ser una gran manera de obtener todos los nutrientes que necesita.
Recetas Vegetales
La clave para cualquier receta de jugo de verduras es la zanahoria. Las zanahorias deben ser una parte de cada jugo que usted hace. Ofrecen innumerables vitaminas y nutrientes y estimulan la salud digestiva . Si no te gustan las zanahorias crudas , jugos ayuda porque otras frutas y verduras se pueden mezclar en para ocultar el sabor de las zanahorias.
Obtener todas sus verduras para el día en una taza de jugo de tomate , pepino , zanahorias, apio , espinacas , pimiento rojo , col y cebolla verde. Experimente con su receta de jugo hasta que encuentre un equilibrio entre los diversos vehículos que funcione para usted .
Obtenga su inyección diaria de jugo de zanahoria con un sabor más dulce mediante la adición de manzanas. El jugo de zanahoria y manzana es más fácil de tomar en los días cuando se siente mareado y olores que está molesto , especialmente durante el primer trimestre del embarazo.
Si la textura de las bebidas te molesta, trate de beber con una pajita. O use un colador para filtrar el jugo , por lo que es más fácil con el estómago inestable.
Recetas de frutas
Las manzanas son la base para cualquier receta de frutas bebida , al igual que las zanahorias son para recetas de verduras . Manzanas le dan mucho jugo para una pequeña cantidad de fruta , y cuando se agrega otras frutas , esos gustos suelen dominar . Por ejemplo , si utiliza tres manzanas y sólo un puñado de fresas , su jugo tendrá un sabor más parecido a la fresa de manzana.
limonada de fresa se puede hacer con una base de jugo de manzana. Añadir en fresas y una pequeña cantidad de limón. El jugo de manzana actuará como un edulcorante natural y usted no tendrá que añadir azúcar a su limonada.
Apple , piña y jengibre hacer un jugo refrescante. El jengibre es conocido para calmar las panzas mareado , así que esta bebida puede ser su receta favorita durante el embarazo. Jugo de una manzana y un pequeño trozo de jengibre juntos. Luego de una taza de jugo de piña pelada y mezclar juntos.
uvas Jugo y arándanos juntos para hacer un arándano bebida fabulosa . Si usted siente que se jugo una gran cantidad de arándanos y las uvas por muy poco jugo , puso una manzana en la licuadora también. No afectará el sabor mucho y le dará más líquido
Recetas Smoothie
Smoothies pueden tener un valor añadido más allá de todos los beneficios de los jugos frescos : . Yogur. El yogur es un alimento fabuloso que ayuda a fomentar el crecimiento de bacterias buenas en el estómago y ayuda a la digestión también.
El yogur se puede añadir a cualquiera de las recetas de la fruta que le gustan. Utilice llanura sin grasa o yogur con sabor a vainilla . Utilice su máquina de zumo para hacer su jugo favorito , luego se vierte en la licuadora . Agregar ½ taza de yogur y un puñado de cubitos de hielo, luego mezclar bien .
Para un batido que rivaliza con cualquier cosa que usted puede encontrar en el centro comercial , hacer jugo de naranja fresco y colar la pulpa . Agregar los cubos de hielo , yogur, ½ cucharadita de extracto de vainilla y una cucharada de jugo de naranja concentrado . Mezclar bien .
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