Ejercicios para conseguir un bebé en Derecho Posición Durante el Embarazo

La correcta posición de un bebé antes de la aparición de la mano de obra es un factor que contribuye a la facilidad o dificultad del trabajo . Los bebés deben estar en una posición con la cabeza hacia abajo , con el bebé mirando hacia la columna vertebral de la madre. Esta posición permite que la parte más pequeña de la cabeza a presentar primero en el parto. Cuando se coloca mirando hacia el frente , la madre puede experimentar el trabajo de vuelta intensa y tienen dificultades para empujar. Una postura adecuada y el uso de ciertos ejercicios durante el tercer trimestre animan al bebé a adoptar una colocación adecuada.
Rodilla en el pecho

Esta posición permite que el bebé se desenganche de la pelvis por la libertad de circulación y de reposicionamiento . Descanse en sus rodillas en la cama , piso alfombrado o sobre almohadas. Deje que la parte superior del cuerpo a relajarse en frente de usted , descansando su pecho y brazos cómodamente. Sus caderas serán más altos que el resto de su cuerpo, el fomento de la bebé a moverse de nuevo hacia el vientre .
Pélvico Roca

La gravedad ayuda a posicionar al bebé en este ejercicio. La espalda del bebé es más pesado debido al peso de la cabeza y columna vertebral. Sobre una superficie suave , posicionarse sobre las manos y las rodillas con la espalda recta . Arqueando la espalda alternativo y dejando caer su estómago en el suelo , similar a la postura del gato en el yoga. Practique este ejercicio durante 10 a 15 minutos , una a tres veces al día. Por meciendo su pelvis y permitiendo que su vientre para pasar el rato , se está fomentando el bebé para girar en posición fetal óptimo . Este ejercicio es excelente para el dolor de espalda causado por el aumento de peso de su bebé.
Natación

El agua es beneficiosa para las mujeres embarazadas , ya que proporciona una sensación de ingravidez próximo, aliviar la presión sobre las articulaciones. Natación del pecho puede promover el posicionamiento fetal óptimo como los movimientos ayudan a abrir la pelvis , dando más espacio para el bebé de mover y rotar. Un beneficio adicional a la natación es la presión del agua reduce la inflamación mediante la eliminación del líquido de los tejidos y forzar de nuevo en circulación.
Postura

Tenga siempre en cuenta la ubicación de la pelvis . Se debe inclinarse hacia delante en todo momento. Evite sentarse en sillones blandos y sillones reclinables . Si bien esto puede ser cómodo , alienta al bebé a girar a una posición orientada hacia adelante . Siéntese hacia atrás en una silla del comedor con los brazos extendidos sobre la espalda mientras caer su vientre hacia adelante, o sentarse con la espalda recta en una pelota de parto . Dormir de lado con la pierna de arriba descansando delante de la pierna parte inferior , lo que permite que la pelvis se incline hacia adelante. Evite dormir boca arriba , que promueve la mala posición fetal y puede inhibir el flujo de sangre que causa mareos .

Mantener una buena postura y la práctica de estos ejercicios ayudará a reducir la necesidad de intervenciones médicas como partos asistidos vacío . El dolor del parto puede ser menor con partos más cortos . No hay garantías se pueden hacer para la eficacia de estos ejercicios por sin embargo el personal médico.

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