Dolor pélvico durante el embarazo (SPD)

El dolor pélvico durante el embarazo originalmente se llamaba disfunción de la sínfisis del pubis (SPD), pero los profesionales de la salud ahora lo llaman dolor de la cintura pélvica (PGP) porque afecta todas las articulaciones de la pelvis, no solo la que se llama la sínfisis del pubis.

Síntomas de PGP

  • dolor profundo en el área púbica y la ingle (entre la vagina y el ano)
  • el dolor puede ser manejable o severo
  • puede ser provocado por algunos tipos de actividad, como caminar, subir escaleras y darse la vuelta en la cama
  • también puede tener dolor en la zona lumbar
  • es posible que tenga una sensación de rechinar o hacer clic en el área púbica
  • el dolor puede empeorar al separar las piernas o al apoyarse en una pierna.

Causas de PGP

Para algunas mujeres embarazadas, las articulaciones pélvicas se vuelven rígidas o menos estables. Esto puede causar inflamación y dolor. que varía en gravedad. El dolor puede variar desde un dolor sordo hasta un dolor intenso. La mayoría de los pacientes se encuentran en la categoría de leve a moderada.

Por lo general, es posible tratar con éxito la PGP, aunque cuanto antes se haga un diagnóstico y se inicie el tratamiento, el mejor.

Ciertos tipos de movimiento, como ensanchar las piernas o apoyarse en una pierna, puede empeorar el dolor.

Para aquellos con dolores de fuertes a severos, la afección puede dificultar continuar con las actividades diarias normales. El dolor también puede afectar su sueño, causando que su salud emocional también sufra.

Como PGP no afecta al bebé, a veces las mujeres sienten que deberían aguantarlo y que no es una prioridad. Este no es el caso y si lo está sufriendo, hable con su partera o médico de cabecera. Deberían poder derivarlo a un fisioterapeuta que tenga experiencia en el tratamiento del dolor articular pélvico.

"He tenido SPD desde alrededor de las 22 semanas de embarazo. Al principio pensé que era ciática y simplemente seguía luchando, pero después de unos días me encontré en cama y fui al médico de cabecera. Me refirió al fisioterapeuta, quien me dio algunos ejercicios para hacer. . " Mollie

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Tratamiento para PGP

Fisioterapia

El tratamiento de fisioterapia para el dolor pélvico puede ser diferente según su fisioterapeuta, pero es probable que incluya lo siguiente:

  • Terapia práctica para restaurar el movimiento normal de los músculos y articulaciones de la pelvis.
  • ejercicios para fortalecer su suelo pélvico, estómago, músculos de la espalda y la cadera
  • ejercicios en el agua
  • consejos sobre el trabajo de parto y el parto
  • Es posible que le proporcionen un cinturón de soporte pélvico o muletas si creen que pueden ayudarle.

Medicamento

A muchas personas les preocupa tomar analgésicos durante el embarazo, pero existen algunas opciones seguras para usted y su bebé. Pida consejo a su médico de cabecera, partera o farmacéutico para averiguar qué analgésicos puede tomar.

Terapias alternativas

También puede intentar controlar el dolor con terapias alternativas, que podría incluir cosas como:

  • una máquina TENS
  • acupuntura
  • hipnosis
  • meditación, por ejemplo mindfulness o yoga
  • terapias complementarias como masajes o reflexología.

Consejo superior

Es una buena idea encontrar un terapeuta o instructor con experiencia en el tratamiento de PGP y que comprenda la afección.

Si recibe el asesoramiento y el tratamiento adecuados, puede ser de gran ayuda, así que no dude en comentarlo con su partera o médico.

Consejos cotidianos para ayudar a facilitar PGP

  • Trate de evitar las actividades que empeoran el dolor. Por ejemplo, si separar las piernas empeora el dolor, salga de la cama y suba las escaleras una a la vez.
  • Busque ayuda para cuidar a otros niños si es posible.
  • Si tienes un niño pequeño, sáquelos en un buggy para que pueda usarlo para sostenerse mientras camina (y evitar tener que cargarlos) e intente no ir demasiado lejos si le resulta doloroso regresar.
  • Use zapatos planos con soporte.
  • Haga sus compras en línea o pídale a alguien que compre por usted.
  • Evite la braza si está nadando y tenga cuidado con otras brazadas.
  • Vístete sentado.

¿Puedo hacer ejercicio si tengo PGP?

Además de los ejercicios de fisioterapia, debe seguir estando activo de cualquier forma que no le cause dolor. Es probable que su nivel de actividad dependa de la gravedad del dolor. Puede ser muy frustrante si anteriormente estaba activo descubrir que tiene que detener o reducir su ejercicio.

Si puedes, pruebe diferentes ejercicios hasta que encuentre uno que funcione. Algunas mujeres dicen que andar en bicicleta no causa dolor mientras que caminar es muy doloroso. para otros, la natación o los ejercicios aquanatales pueden proporcionar algo de comodidad. Si se está inscribiendo en una clase acuanatal, pregúntele al instructor si tiene experiencia en PGP.

Al nadar, Evite el derrame cerebral, ya que es probable que le cause más dolor.

La clave para recordar es detener cualquier actividad que le cause dolor.

¿Cómo afecta el PGP el trabajo de parto y el nacimiento?

Puede pedirle al fisioterapeuta y a su partera que le ayuden a incluir el PGP en su plan de parto.

Un parto en el agua puede ser útil porque el agua puede brindarle apoyo y permitirle moverse con mayor facilidad. También puede encontrar algunos puestos laborales mejores que otros y ellos pueden asesorarle sobre cuál puede ser mejor.

¿Cuánto tiempo tarda la PGP en desaparecer después del nacimiento?

Dependerá de la gravedad de su PGP, pero la mayoría de las mujeres pueden esperar que sus síntomas mejoren de 2 a 6 semanas después del nacimiento a medida que sus hormonas y su cuerpo se recuperan del embarazo.

Esto puede ser frustrante cuando tienes un bebé recién nacido, pero tómate el tiempo para descansar y aceptar cualquier ayuda que te ofrezcan. Durante el embarazo, es posible que desee pensar en qué apoyo necesitará después de que nazca su bebé y quién podría ayudarla mientras se recupera.

Si todavía siente dolor cuando ve a su médico de cabecera para su control de las 6 semanas, avíseles porque es posible que puedan derivarlo a fisioterapia.

Lea más sobre su cuerpo después del nacimiento.

El impacto emocional del dolor pélvico en el embarazo

"Es muy importante obtener ayuda más temprano que tarde, ya que a veces es física y mentalmente debilitante". Mollie

Tener dolor físico todos los días realmente puede desgastarlo emocionalmente, especialmente si a usted también le resulta difícil dormir. Si siente que PGP está afectando su estado de ánimo, y ha estado molesto con más frecuencia de lo normal durante dos semanas o más, hable con su comadrona o médico.

El plan de bienestar de Tommy puede ayudarte a expresar tus sentimientos con palabras si no estás seguro de cómo iniciar la conversación.

Más información

La pélvica Fisioterapeutas obstétricos y ginecológicos (POGP)

POGP es una rama de la Sociedad Colegiada de Fisioterapia cuya membresía examinada debería estar disponible si necesita asesoramiento. más información o tratamiento.

La asociación pélvica

La Asociación Pélvica proporciona a las mujeres y a los profesionales de la salud información sobre las mejores prácticas para el tratamiento y el manejo del PGP relacionado con el embarazo. Visite pelvicpartnership.org.uk para obtener información y apoyo.

BabyCentre Reino Unido

Comparta su experiencia con PGP, e intercambie propinas con otras personas en el mismo barco en el amigable grupo de apoyo PGP de BabyCentre.

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