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Cómo pueden recuperarse las mujeres embarazadas si se caen

Muchas mujeres embarazadas se caerán durante el embarazo. De hecho, según un estudio, casi el 30 % de las mujeres encuestadas se había caído al menos una vez durante el embarazo. En consecuencia, no está sola cuando se trata de caerse o ser torpe. Esto es algo que sucede con bastante frecuencia.

Por qué ocurren las caídas

A veces se trata simplemente de un cambio en el centro de gravedad. Esto sucede alrededor del cuarto mes de embarazo. A veces puede ser un poco más torpe durante el embarazo debido al aumento de peso, la protuberancia del vientre embarazado o el ablandamiento de los ligamentos y las articulaciones debido a la hormona relaxina.

Todo esto combinado es la receta perfecta cuando se trata de quedarse embarazada. La buena noticia es que puede ayudar a disminuir las caídas con unos simples pasos:

• Use calzado cómodo. Si está lloviendo o nevando, no use zapatos planos resbaladizos. Esto también significa que tambalearse con tacones altos puede no ser el movimiento más inteligente si te sientes inestable.
• Ve más despacio. Evitar los movimientos repentinos y simplemente reducir la velocidad, en general, es una excelente manera de aumentar su seguridad y disminuir las caídas.
• Evite girar y dar vueltas. Cuando sea posible, mire directamente al objeto que está tratando de alcanzar y evite los atajos para agarrar cosas. Esto le ayudará a mantener el equilibrio.
• Ten en cuenta tu entorno. Tenga cuidado con las cosas en el suelo que pueden hacerle tropezar. Dado que no puede mirarse los pies debido a su barriga, mire un pie más o menos hacia adelante para ayudar a notar lo que hay en el suelo. No tropieces con juguetes de niños, piedras o cosas en la acera simplemente porque no los viste.

Impacto potencial

Si se cae durante el embarazo, el saco amniótico que contiene líquido actuará como una barrera protectora para su bebé. Para lastimar verdaderamente a su bebé en una caída, particularmente en el primer trimestre, usted mismo tendría que haberse lastimado gravemente en la caída. El cuento de viejas de que caerse es la causa de un aborto espontáneo no es cierto.

El traumatismo directamente en el abdomen, especialmente más adelante en el embarazo, puede ser dañino para el bebé. El riesgo de lesionar al bebé durante una caída es mayor en el tercer trimestre.

Si te caes, toma precauciones. Llame a su médico o partera. Es posible que quieran que vengas a ver cómo está el bebé o que calmes tus miedos. En general, debe observar si hay sangrado y prestar atención a los movimientos del bebé mediante el conteo de patadas fetales.

Además, esté atento a un aumento de las contracciones o cualquier dolor abdominal. Especialmente si está en su tercer trimestre y/o tuvo una caída fuerte, es posible que su proveedor de atención médica quiera monitorear al bebé por un tiempo breve.

Una palabra de Verywell

Afortunadamente, en su mayor parte, las caídas durante el embarazo no afectarán a su bebé. Si tiene alguna pregunta, asegúrese de llamar a su partera o médico. Están allí para responder a sus preguntas y calmar sus miedos, incluso entre visitas.