Cómo lograr que un bebé de nalgas se gire

Quedan pocas semanas para el parto y tu bebé sigue en presentación de nalgas. Antes de resignarte a una cesárea, existen ejercicios sencillos que fomentan el giro cefálico. Muchos ginecólogos recomiendan estas técnicas naturales.

Ejercicios para estimular el giro

  1. Inclinación pélvica (breech tilt). Túmbate boca arriba, eleva la cadera unos 30 cm con almohadas. Balancea de lado a lado 10-15 min, 3 veces/día. Mejor cuando el bebé está activo o en ayunas.

  2. Balanceo pélvico a cuatro patas. Arquea la espalda inclinando la pelvis; vuelve a posición neutra y relaja. Repite 30-40 veces, 3 veces/día.

  3. Estímulo con luz y sonido. A cuatro patas, cabeza más baja que la pelvis. Coloca una linterna encendida sobre la parte baja del abdomen y auriculares con música a volumen medio-alto en la base del abdomen. La curiosidad fetal puede inducir el giro.

  4. Elevación de pelvis sobre tabla. Apoya una tabla resistente contra el sofá; túmbate con la pelvis en el extremo alto 8-10 min/día.

  5. Empuje de pies contra la pared. Boca arriba, pies en la pared; empuja para elevar la cadera. Coloca toalla/almohada bajo la espalda para mantener caderas por encima de hombros. 10 min, 3 veces/día.

  6. Ayuda profesional. Acupuntura, ajuste quiropráctico de pelvis o versión cefálica externa (maniobra médica) tienen éxito pero con riesgos. Consulta a tu profesional para valorar pros y contras.

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