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Cómo sobrevivir a reposo en cama durante el embarazo

Cuando usted está tratando de hacer malabares con el embarazo , un trabajo o hacer frente a las demandas de los otros niños , se ordenó a la cama podría sonar como un sueño hecho realidad . Pero la realidad de estar confinado a reposo en cama a causa de complicaciones del embarazo a menudo se convierte en más de una pesadilla. Pasando por el reposo en cama es médicamente necesario es un desafío, pero hay maneras de hacer su confinamiento impuesto más soportable.
Instrucciones
1

Conocer y seguir sus restricciones. El reposo en cama no siempre significa que usted no puede nunca establecer sus pies en el suelo. En algunos casos, su médico podría permitir que usted se levante para ir al cuarto de baño y ducha . En otros casos , usted será literalmente atado a la cama por la duración de su embarazo , lo que significa el aprendizaje de nuevas habilidades , tales como usar un orinal .
2

Configurar un entorno autosuficiente, como tanto como sea posible . Si no puede bajar las escaleras a la cocina a buscar usted mismo una bebida , invertir en un pequeño refrigerador para su habitación. Reorganizar los muebles para que tenga espacio de fácil acceso para el material , un ordenador o tableta , material que hace punto de leer , el teléfono celular o cualquier otra cosa que se mantenga ocupado. Mueva el televisor en su habitación o comprar un segundo televisor , si usted no tiene uno ya .
3

Cambiar de posición con frecuencia . Situada en la misma posición durante semanas a la vez hará que sus músculos adoloridos. Mueve las piernas lo más que se permite . No mover las piernas no sólo los hace débiles y débil cuando estás finalmente permitido , pero también puede aumentar el riesgo de desarrollar un coágulo sanguíneo en la pierna o en la pelvis , llamado trombosis venosa profunda. Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de DVT , incluso sin el riesgo añadido de inmovilidad. Invertir en almohadas - los cómodos - y pregúntele a su médico sobre un colchón de caja de huevos , que puede hacer acostado en la cama menos incómodo
4

Mantener una rutina . . Vístete , en la medida en que está permitido . Ponga en el maquillaje y el estilo de su cabello. Planee sus días para que tenga actividades o eventos que esperamos con interés .
5

Invitar a la gente. El permanecer aislado de amigos y familiares puede llevar a la depresión . Es posible que se sienta como visitantes no valen la pena la molestia de hacer usted mismo presentable o la torpeza de entretener a la gente en su dormitorio en su pijama , pero los visitantes ayudan a pasar el tiempo y mantenerse conectado con el mundo exterior . Acepte la ayuda , tales como comidas o una oferta para limpiar la casa , con gracia.
6

Manténgase cosas conseguir ocupado listo para su bebé. Usted no puede ayudar a ensamblar la cuna, pero se puede doblar la ropa del bebé, engranaje para bebé en línea o elegir colores de la pintura desde su cama. Iniciar un libro de recuerdos para documentar su embarazo o diario para tener un lugar seguro para expresar sus sentimientos.
7

Elija sus oyentes con cuidado. Si su pareja es tener que tomar el relevo en la casa, usted no puede ser que desee añadir a sus preocupaciones por quejarse a él. Pero tu mamá o tu mejor amigo puede escuchar a usted cuando usted necesita un oído y actuar como porristas cuando se necesita reforzar arriba .