Anemia en el embarazo

Algunas mujeres se vuelven anémicas cuando están embarazadas, lo que significa que tienen muy pocos glóbulos rojos en su cuerpo. La anemia puede hacerla sentir aún más cansada cuando está embarazada, pero hay formas de gestionarlo.

¿Qué son los glóbulos rojos?

Los glóbulos rojos son células en su sangre. Su función principal es transportar oxígeno desde su corazón al resto de su cuerpo:su cerebro, tus músculos, tu piel, sus riñones y en cualquier otro lugar. Los glóbulos rojos se producen en la médula ósea. Contienen una proteína conocida como hemoglobina, que es vital para transportar oxígeno.

Necesitamos suficiente hierro vitamina B12 y ácido fólico para producir toda la hemoglobina que necesitamos.

¿Qué es la anemia?

Cuando tienes anemia, su sangre no tiene suficientes glóbulos rojos sanos o hemoglobina para transportar oxígeno por su cuerpo y hasta su bebé.

La anemia leve es común durante el embarazo. Si tiene anemia leve, te sentirás un poco cansado.

Si tiene anemia grave, puede sentir que está constantemente sin aliento y puede sentirse débil, mareado, irritable y le cuesta concentrarse. Su corazón a menudo se acelerará.

¿Por qué las mujeres embarazadas se vuelven anémicas?

Su cuerpo cambia durante el embarazo para cuidar a su bebé en crecimiento. Su cuerpo necesita producir más sangre cuando está embarazada. La mujer promedio tendrá alrededor de 5 litros de sangre cuando no esté embarazada, en comparación con 7 a 8 litros de sangre cerca del final del embarazo.

La producción de células sanguíneas adicionales requiere mucho hierro, vitamina B12 y ácido fólico para producir toda la hemoglobina adicional necesaria. La deficiencia de hierro es la principal causa de anemia durante el embarazo. Necesita 3 veces más hierro cuando está embarazada que cuando no lo está. y sus necesidades de hierro aumentan durante el embarazo.

Desafortunadamente, el hierro es difícil de absorber, lo que dificulta la producción de hemoglobina. Muchas mujeres se vuelven anémicas durante el embarazo a menos que tomen suplementos de hierro.

La anemia en el embarazo también puede ser causada por la falta de ácido fólico y vitamina B12, sangrado, o tener una afección como preeclampsia o enfermedad de células falciformes.

¿Cuáles son las pruebas de anemia?

Por lo general, se realizará un análisis de sangre en el momento en que consulte por primera vez a un médico o partera sobre su embarazo y nuevamente a las 28 semanas para verificar su recuento sanguíneo completo. Se controlará su nivel de hemoglobina como parte de esta prueba. Es posible que le realicen más pruebas si su hemoglobina es baja para la etapa de su embarazo.

¿Cuáles son los riesgos si estoy anémica durante el embarazo?

Tener anemia grave puede afectar su corazón y hacer que se sienta más mal si pierde mucha sangre durante el parto.

¿Cómo se puede evitar la anemia en el embarazo?

Hay 3 buenas formas de evitar la anemia durante el embarazo:

  • Empiece su embarazo con buena salud.
  • Come bien durante el embarazo.
  • Tome suplementos de hierro si es necesario.

Comenzar el embarazo con buena salud

Si está pensando en quedarse embarazada, debería ver a su médico y hacerse un chequeo. En este momento, recibirá asesoramiento sobre la anemia y otras afecciones, y en particular sobre la ingesta de suplementos de yodo y ácido fólico.

Se aconseja a las mujeres que tomen un suplemento de ácido fólico durante al menos un mes antes de quedar embarazadas y que continúen tomando este durante al menos los primeros 3 meses. Esto disminuirá el riesgo de defectos del tubo neural como la espina bífida. La dosis estándar es de 0,5 mg de ácido fólico por día, pero la dosis puede ser más alta para las mujeres que tienen diabetes, epilepsia, tiene sobrepeso o ha tenido un hijo con un defecto del tubo neural. Esto debe discutirse con un médico.

También se recomienda consumir 150 mcg de yodo a través de suplementos, así como obtener yodo de una dieta saludable. El yodo se usa en el cuerpo para producir hormonas tiroideas. Es fundamental para el desarrollo del bebé y las mujeres embarazadas necesitan más yodo que la persona promedio.

Comer bien durante el embarazo

Llevar una dieta saludable protege contra la anemia. El hierro se encuentra en las carnes, panes y cereales enriquecidos con hierro, huevos, espinacas y frutos secos. La vitamina B12 se encuentra en la carne, pez, mariscos, huevos y productos lácteos. Se encuentran altos niveles de ácido fólico en las verduras de hoja verde, frijoles, muesli, brócoli, carne de res, coles de Bruselas y espárragos Comer una dieta rica en estos alimentos ayudará a prevenir la anemia.

Las mujeres vegetarianas pueden reemplazar los alimentos de origen animal con lentejas, frijoles, tofu, huevos y leche de soja. Se sugiere el consejo de un médico o dietista, y se pueden recomendar suplementos de vitamina B12.

Comer muchos cítricos y evitar el té y el café con las comidas o poco después, puede ayudarlo a absorber el hierro en su comida, y puede ayudar a prevenir la anemia.

Suplementos

Se recomendará a todas las mujeres que tomen suplementos de yodo y ácido fólico cuando planeen un embarazo y durante los primeros 3 meses. así como comer alimentos ricos en yodo y ácido fólico. A muchas mujeres se les recomendará que tomen suplementos de hierro si tienen deficiencia de hierro o corren el riesgo de tener deficiencia de hierro. Se puede recomendar a los vegetarianos y veganos que tomen suplementos de vitamina B12. Si se le aconseja tomar suplementos, hable con su médico sobre las mejores formas de tomarlos, y cómo evitar los posibles efectos secundarios.

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