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Cómo usar la posición de sentadilla colgada en el trabajo de parto

Las madres en trabajo de parto a menudo quieren cambiar de posición. No solo se siente bien, sino que ayuda al bebé en su rotación a través de la pelvis. Una posición particularmente útil para ayudar al bebé a bajar a la pelvis se llama posición de sentadilla colgada.

Lo que necesitarás

• Una sábana larga
• Una puerta que cierre bien
• Una persona de apoyo

Instrucciones

1. Haz un nudo doble al final de tu sábana larga.

2. Busca una puerta que cierre herméticamente y por la que nadie vaya a entrar y salir.

3. Lanza la parte con nudo por encima de la puerta y ciérrala. Cuando la puerta esté cerrada, no debes ver el nudo; debe quedar al otro lado.

4. Una vez cerrada herméticamente, tira de la sábana para asegurar que el nudo engancha al otro lado.

5. Toma ambos extremos con las manos a media altura, asegurando buen agarre.

6. Flexiona lentamente las rodillas y baja tu cuerpo al suelo estirando los brazos.

7. En una verdadera sentadilla colgada, la sábana soportará tu peso y dejarás colgar tu trasero suelto. Intenta mantenerte así a través de unas cuantas contracciones.

8. Cuando quieras levantarte, tu persona de apoyo pondrá sus antebrazos bajo tus axilas para ayudarte a incorporarte.