Cómo utilizar una posición de sentadilla Colgando en Trabajo
mamás trabajadoras a menudo quieren cambiar de posición a lo largo de su trabajo. No sólo se siente bien, pero ayuda al bebé en su rotación a través de la pelvis. Una posición que es particularmente útil para ayudar a un bebé a caer hacia abajo en la pelvis se llama la posición en cuclillas colgando
. Cosas que necesitará
una hoja larga
una puerta que se cierra
una persona de apoyo
Instrucciones
1
atar un nudo doble en el final de su hoja larga .
2
Para una puerta que se cierra herméticamente y que nadie estará entrando y saliendo de .
3
Lanza la parte anudada de la hoja sobre la parte superior de la puerta y cierre la puerta . Cuando se cerró la puerta , usted no debe ver el nudo. Debe estar en el otro lado de la puerta .
4
Una vez que la puerta está cerrada herméticamente , dar la hoja de un tirón para asegurarse de que el nudo se está imponiendo en el otro lado .
5
Tome las dos manos y colocarlas sobre midways en la hoja de asegurarse de que tiene un buen agarre.
6
lentamente doble las rodillas y baje su cuerpo a la tierra por enderezar los brazos .
7
En una verdadera sentadilla ahorcamiento , la hoja será apoyar el peso del cuerpo y se le acaba de dejar que su parte inferior quede suelto . Trate de mantenerse de esta manera a través de algunas contracciones .
8
Cuando usted está listo para levantarse , haga que su persona de apoyo puso sus antebrazos por debajo de sus axilas para ayudarle en pie.
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