Cómo usar una posición sentada de comodidad en el parto (con pelota de parto)
Sentarse en el parto suele ser incómodo para las madres. Sin embargo, sentarse en una pelota de parto suele ser más cómodo porque se adapta a su cuerpo. Sentarse en la pelota también permite quitar presión de piernas y pies por un rato. Sentarse en la pelota ayuda a la madre a relajarse permitiéndole balancear lentamente, lo que proporciona gran movimiento para el bebé. Sentarse en la pelota es una excelente medida de comodidad en el parto.
Lo que necesitarás
- Pelota de ejercicio
- Pareja
Instrucciones
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Infla la pelota al 80-95 % de su capacidad. Al sentarte, tus nalgas deben estar alineadas con caderas y rodillas. No debes sentarte demasiado baja ni alta.
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Que tu pareja se ponga detrás de la pelota mientras te sientas. Esto evitará que ruede de debajo de ti.
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Pon tus manos en la parte superior de los muslos y baja lentamente el trasero sobre la pelota.
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Tras sentarte, abre un poco las piernas para equilibrarte. Una vez cómoda, ajusta los pies a la anchura que te resulte más cómoda.
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Relájate en la pelota. Si quieres probar movimiento, bálanceate lentamente adelante-atrás o lado a lado. Ambos movimientos ayudan a que el bebé baje más en la pelvis. Si el movimiento no se siente bien, solo sentarse está bien.
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Puedes quedarte en la pelota todo el tiempo que te sientas cómoda. Cuando quieras bajar, que tu pareja se ponga detrás y estabilice la pelota.
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Pon tus manos en la parte superior de los muslos y levántate lentamente de la pelota.
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Aparta la pelota para no tropezar con ella.
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