Cómo manejar el dolor de espalda en el Trabajo
En la mayoría de los casos , una mujer se siente algún malestar o calambres en la espalda durante el parto , revela la American Pregnancy Association , y alrededor de un cuarto de las mujeres el dolor de espalda es severa . Este dolor se conoce comúnmente como " el trabajo de nuevo , " y tiende a ser peor durante las contracciones. Hasta que comienza el trabajo , usted no sabrá qué nivel de dolor de espalda que experimentará . Al prepararse para la posibilidad del trabajo de nuevo y saber lo que puede hacer para aliviar el dolor , puede ser más fácil de manejar
. Cosas que necesitará
pelota Nacimiento
caliente o compresa fría
Toalla
pelota de tenis , rodillo hueco, botella de agua o bebida puede
Instrucciones
1
Get a cuatro patas para aliviar la presión sobre su espalda durante el embarazo , sugiere BabyCenter. Desde esta posición, es posible que desee realizar inclinaciones pélvicas diarias de animar a su bebé en una posición favorable. Colóquese sobre sus manos y rodillas , dobla la espalda lo dejas caer tu cabeza entre los brazos , y luego enderezar la espalda de nuevo. Repita 10 veces, dos veces por día.
2
Walk, en cuclillas , estocada o sentarse en una bola de luz a tratar de alentar al bebé a cambiar de posición durante el parto , sugiere la American Pregnancy Association . Trate de hula - hula si usted piensa que está a la altura. Pasar el menor tiempo plana sobre su espalda como sea posible , aconseja BabyCenter, ya que esto aumenta la probabilidad de que el trabajo de nuevo . La posición del bebé es una causa común de dolor de espalda; por ejemplo, si el bebé se enfrenta el abdomen de la madre , su cabeza puede aplicar presión en el coxis de la madre. Mejorar la posición del bebé puede ayudar a aliviar el dolor de espalda .
3
Aplicar una compresa caliente o fría para la zona lumbar durante el parto. Algunas mujeres prefieren el calor, mientras que otros consiguen un mayor confort del frío . Trate de calor y frío alternantes . Siempre coloque una toalla entre la piel desnuda y la compresa de protección. Pregúntele a su cónyuge o pareja de nacimiento para hacer esto si le resulta demasiado incómodo. Rodar una pelota de tenis , rodillo hueco, botella de agua o bebida puede en toda su espalda baja para aplicar contrapresión .
4
Pida una epidural, que es una forma de anestesia local , si no hay otro tratamiento del dolor técnicas de aliviar su dolor de espalda , y tener un parto natural no es una prioridad . En la mayoría de los casos , una epidural proporciona alivio completo de todos los tipos de dolor de parto , incluyendo el dolor de espalda .
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