Cómo controlar el dolor durante el parto

En medio de la emoción de dar la bienvenida a su nuevo bebé en el mundo , es probable que esté experimentando cierta aprensión sobre el dolor que usted está esperando . Esto es perfectamente normal y no hay razón para sentirse avergonzado . Si usted planea ir libre de drogas , tener la medicación de alivio del dolor o tocar de oído , no espere que su nacimiento sea sin dolor. Tener algunas ideas sobre cómo va a manejar su dolor le puede dar confianza y ayudar a aliviar su mente a medida que avanza el parto.
Instrucciones
1

Registrate en clases de parto . Ya sea que elija Lamaze , Bradley o clases básicas que se imparten en su hospital o centro de maternidad , las clases de parto le dan confianza en su capacidad para hacerlo a través del proceso de trabajo . Usted aprenderá las técnicas de manejo del dolor , así como las opciones farmacéuticas para tratar el dolor.
2

El ejercicio durante todo el embarazo . A menos que su salud lo prohíbe , un programa de ejercicio regular puede ayudar a fortalecer los músculos y preparar su cuerpo para el parto .
3

Entender que el dolor es parte del proceso de trabajo . Es fácil sentirse abrumado con el dolor de las contracciones , pero recuerde que el dolor no significa que algo está mal con usted o su bebé. Sabiendo que el malestar es normal, incluso con la medicación , puede ayudar a aliviar un poco el miedo y la tensión que puede empeorar los dolores de parto .
4

Manténgase hidratado. Beba agua durante el parto temprano, antes de ir al hospital. Una vez que esté en el hospital, usted tendrá que cumplir con su política sobre si se puede seguir bebiendo o está limitado a trozos de hielo . La deshidratación puede aumentar el dolor del parto.
5

Mover en diferentes posiciones. Sentado , en cuclillas y entrar en una posición a cuatro patas todo puede ayudar a aliviar algunos de los dolores del parto . Evite que pone completamente en la espalda , lo que puede empeorar el dolor .
6

Utilice métodos físicos de alivio del dolor , tales como compresas o contrapresión calientes o frías, donde las pulsaciones de socios contra una zona dolorosa , como su espalda . Experimente para averiguar qué métodos funcionan mejor para usted.

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