Cómo medir las contracciones durante el trabajo de parto

Medir tus contracciones durante el trabajo de parto es una parte importante para determinar cuándo nacerá tu bebé. La Clínica Mayo afirma que las contracciones se vuelven más largas, fuertes y frecuentes a medida que se acerca el nacimiento de tu bebé. Pide ayuda a una enfermera, doula o tu pareja para cronometrar y medir tus contracciones mientras las vas sobrellevando.

Qué necesitarás

  • Cronómetro o reloj con segundero

Instrucciones

  1. Comienza a cronometrar tus contracciones desde el inicio de una hasta el inicio de la siguiente, según la Clínica Mayo. Esto te da el marco de tiempo más preciso de qué tan separadas están las contracciones.

  2. Inicia el cronómetro; pide a alguien que mire el reloj o cuente en voz alta cuando comience tu contracción. Probablemente quieras que otra persona lo haga, ya que tú estarás ocupada sobrellevando la contracción y el dolor.

  3. Sigue contando hasta el pico de la contracción hasta que sientas que la presión y el dolor disminuyen. La mayoría de las contracciones duran entre 30 segundos y 1 minuto.

  4. Continúa contando hasta tu próxima contracción. Esto determina qué tan separadas están tus contracciones (desde 10 minutos hasta continuas cuando estás cerca del parto).

  5. Reinicia el proceso de conteo cuando comience la siguiente contracción.

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