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Cómo respirar durante el parto

Trabajo y el parto implican malestar , pero usted tiene opciones para manejar el dolor . Respiración modelado implica enfocar su concentración en un ritmo de respiración específica y profundidad , según la Asociación Americana del Embarazo . Una vez que encuentre un patrón efectivo de respiración , puede experimentar un efecto calmante que ayuda a sentirse más cómodo. A medida que progresa el trabajo , sino que también puede ayudar a cambiar su patrón de respiración para que coincida con el aumento de la intensidad de las contracciones.
Instrucciones
1

Tome una respiración profunda limpieza cuando una contracción comienza y cuando termina. A " limpieza " respiración ayuda a asegurarse de que usted y el bebé recibe suficiente oxígeno y ayuda a centrarse en su patrón de respiración , según SutterHealth.org .
2

Inhale y exhale lentamente de una forma consciente y se centró patrón durante el contracción , aconseja Lamaze International . Métodos de respiración superados hicieron necesario contar las respiraciones por minuto , haciendo sonidos específicos y respirar por la nariz y exhalando por la boca. Mientras que usted puede optar por incorporar estos patrones de respiración, que no son obligatorias.
3

Cambiar a la respiración superficial y de ritmo más rápido que las contracciones se vuelven más juntos y más intenso , aconseja a las entregas especiales Centro de Parto del hospital Hartford . Esta respiración superficial no debe implicar más profunda respiración abdominal , sino que confinar su respiración a la parte superior del pecho . Recuerde tomar una respiración de limpieza al inicio de cada contracción y luego acelerar el ritmo de la respiración como los picos de contracción y desacelerar como la contracción se disipa . Tome una respiración de limpieza final como termina la contracción .
4

Utilice respiración variable durante las más intensas contracciones , asesora a la APA . Esta respiración podría implicar pantalones rápidas y luego una exhalación golpe o diciendo " hoo ji, ji. " Comience y termine cada contracción con una respiración de limpieza .
5

Respira conscientemente cuando llegue a la etapa de expulsión mediante la adopción de un respiración profunda , cartera y tironeo hacia abajo durante unos cinco a seis segundos , sugiere la APA . Inhale y exhale varias veces y luego repetir el proceso de tomar una respiración profunda y se mantiene mientras se pulsa durante cinco a seis segundos más. Poner fin a la contracción con una respiración de limpieza . Espere hasta que se sienta otra necesidad de empujar con la siguiente contracción y luego repetir el mismo proceso hasta que nazca el bebé .