Cómo cronometrar las contracciones
Cuando se acerca el nacimiento, necesitas saber cronometrar contracciones para determinar cuándo el parto se vuelve activo y debes ir al hospital o llamar a tu matrona. Comenta con tu proveedor su plan preferido y cuándo llamar/ir. Ten en cuenta la distancia en coche para asegurar tiempo suficiente. Cronometrar te ayuda a saber cuándo empieza el parto y cuándo actuar para un alumbramiento seguro.
Cosas que necesitarás
- Reloj o cronómetro que marque segundos
- Papel
- Lápiz
Instrucciones
- Cronometrar Braxton Hicks (contracciones de práctica) en los meses previos ayuda a aprender a medirlas y registrar para tu proveedor. Contracciones: tensión/calambre abdominal, a veces con malestar estomacal, flujo rosado/sanguinolento, y se intensifican hagas lo que hagas. Las reales se alargan, fortalecen y acercan. Inicia cronómetro al empezar contracción. Anota hora exacta de inicio.
- Anota duración de la contracción. Importante para que tu proveedor sepa cómo cuidarte y prepararse. La mayoría duran 30-90 seg (APA).
- Anota hora de inicio de la siguiente contracción. Así sabrás la frecuencia y podrás determinar tu patrón de contracciones.
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