Por qué la paternidad a veces puede volverse más difícil después del primer mes
Si tuvo un embarazo difícil, es posible que haya pensado que las cosas serían más fáciles una vez que naciera su bebé. Tal vez estabas lista para deshacerte del andar de sandía entre tus piernas, no podías esperar para volver a tomar una copa de vino o, por supuesto, esperabas con ansias la mejor recompensa para todas las semanas de embarazo:finalmente ¡sosteniendo a tu pequeño en tus brazos!
Pero muchos padres primerizos encuentran que después del primer mes de paternidad, en realidad puede volverse más difícil. Esta sorprendente verdad es una de las razones por las que muchos expertos se refieren a los primeros tres meses de vida de un bebé como el "cuarto trimestre".
Si los meses dos, tres y posteriores son más difíciles de lo que esperaba, no está solo. Desde volver al trabajo hasta cambiar los horarios de sueño, hay muchas razones por las que puede sentir que la crianza de los hijos se vuelve cada vez más difícil después de un período inicial de luna de miel. Aquí hay varios desafíos que puede experimentar, además de comentarios de expertos sobre cómo aligerar su carga.
El sueño de su bebé está cambiando
Durante las primeras semanas de vida, puede parecer que su recién llegado no hace más que dormitar. “Durante el primer mes, los bebés requieren una gran cantidad de horas de sueño y dormirán prácticamente en cualquier lugar”, dice la consultora pediátrica del sueño Gaby Wentworth, LCSW. "Es fácil transportarlos y hacer las cosas en la casa porque, bueno, duermen todo el tiempo".
Sin embargo, a medida que pasa el tiempo y su paquete de alegría comienza a crecer y cambiar, también lo hace su sueño. Como resultado, comienzan a requerir un horario de sueño más estructurado en un ambiente más constante. Esto significa que ahora estás trabajando en torno a su horario, no al revés.
También puede notar que su bebé entra en una "zona crepuscular" de irritabilidad al final del día. “A esta edad, la inquietud por la tarde y al anochecer tiende a alcanzar su punto máximo. Esto puede ser agotador para los padres”, dice Wentworth. Aunque es posible que no pueda detener esta tendencia hacia el comportamiento irritable, puede estar seguro de que es normal para esta etapa del desarrollo de su hijo.
Es posible que no tenga mucha ayuda
Tal vez tener un padre o un suegro viviendo contigo durante las primeras semanas después del parto no era tu idea de un gran momento antiguo, pero después de su partida, puedes descubrir que su ayuda fue más valiosa de lo que creías.
Además, no son solo los ayudantes internos los que generalmente se van después del primer mes de vida de su bebé. Las entregas de comidas y otras ofertas de ayuda también disminuyen gradualmente a medida que su bebé crece.
Sin la ayuda de otros, todo el peso del cuidado del bebé puede resultar abrumador. Pero todavía hay formas de pedir y obtener ayuda educadamente, incluso después del primer mes de vida de un bebé.
“Siempre animo a las nuevas madres a que no permitan que pedir ayuda signifique algo que no significa”, dice la consejera Kayce Hodos, LPC, NCC. “No significa que no sepas lo que haces o que seas débil o mala madre. Simplemente significa que estás haciendo el trabajo más difícil del mundo y te vendría bien un poco de apoyo”.
Intente hacer una lista de las tareas con las que le gustaría tener ayuda, alienta a Hodos, y luego comuníquese con amigos. Ella sugiere que sea práctico y se concentre en los trabajos que se deben hacer.
Sus emociones continúan ajustándose
“Mientras que muchas mujeres experimentan una tristeza y/o ansiedad abrumadora en los primeros días o semanas (lo que se conoce como 'baby blues'), otras informan que sienten una oleada de emoción (quizás oxitocina) que las lleva durante la primera o segunda semana. dice Hodos.
A medida que continúa ajustándose a su nueva vida con su bebé, es posible que sienta que está en una especie de montaña rusa emocional. “Una mujer puede experimentar síntomas de trastornos perinatales del estado de ánimo y de ansiedad en cualquier momento durante el embarazo y hasta un año después del parto”, recuerda Hodos.
La paternidad es un viaje en constante evolución que te mantendrá alerta, física y emocionalmente. Pero si los sentimientos de tristeza, enojo o ansiedad no desaparecen, busque la ayuda de un profesional calificado.
Es posible que tenga que volver al trabajo
En lo que parece un instante, es hora de volver al trabajo; el límite prescrito para muchas personas en licencia de maternidad es de solo seis semanas. Ya sea que esté empleada a tiempo parcial o completo, dejar a su bebé al cuidado de otra persona puede afectar sus emociones.
Incluso si esperaba volver al trabajo, no se puede negar que hacerlo conlleva desafíos logísticos. Para los padres que amamantan, extraerse la leche en el trabajo puede ser estresante y llevar mucho tiempo, mientras que dejar y recoger a los niños puede agregar tiempo adicional a su viaje.
Cuando vuelvas al trabajo con mucha presión, trata de concentrarte en simplificar tu rutina. Tener un horario establecido para las tareas pendientes, como cuándo empacar la bolsa de la guardería del bebé o cuándo tomar un descanso para extraer leche, puede ayudarla a mantener la cordura.
Para cultivar su sentido de cercanía con su pequeño, asegúrese de reservar actividades especiales que sean solo para ustedes dos, como la hora del baño por la noche o una caminata los sábados por la mañana.
Hodos también recomienda hablar con su departamento de recursos humanos lo antes posible para hacer que el regreso al trabajo sea más fluido.
“Algunos lugares de trabajo permiten que las mujeres regresen gradualmente a sus trabajos, trabajando en un horario de medio tiempo o en un arreglo modificado de trabajo desde el hogar algunos días a la semana”, dice ella. "Piense un poco en lo que haría que la transición de regreso al trabajo sea un poco más fácil y luego tenga una conversación con su jefe o RRHH".
Las expectativas de los demás sobre usted cambian
La mayoría de la gente entiende que, para los nuevos padres, las primeras semanas después de dar a luz son una bruma de cambios de pañales, alimentación las 24 horas y, a veces, una recuperación física dolorosa, todo en un sueño fragmentado.
Pero, a medida que pasan las semanas posteriores a la llegada de su bebé, las expectativas de otras personas sobre los nuevos padres a menudo cambian. Los amigos y la familia pueden darle menos gracia por llegar tarde o parecer disperso. Y es posible que sienta la presión de "arreglárselas", a pesar de que su sueño y su cuidado personal pueden estar tan fuera de control (o más) como cuando dio a luz por primera vez.
Cuando los demás no tienen compasión por su situación, es fácil sentir que tiene que salir adelante para cumplir con sus expectativas. Pero recuerde que convertirse en padre es un cambio de vida enorme al que lleva tiempo adaptarse. Prueba con un control intestinal. Independientemente de las opiniones de otras personas, si sabes que estás haciendo lo mejor que puedes, eso es lo que importa.
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