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Cómo compartir el cuidado del recién nacido con el padre

Llegar a casa con tu recién nacido es un momento alegre y emocionante para toda la familia, pero una vez que todos están en casa y instalados, comienza la faena. Tu nuevo bebé te mantendrá en vilo con tomas, cambios de pañal y noches sin dormir. Para conservar la cordura y hacerlo todo, comparte el cuidado del recién nacido con tu pareja. Asigna tareas específicas a ambos y turnaos en otras, sugiere KidsHealth.org.

Aceptar y pedir ayuda

1. Crea una lista de las cosas que necesitas que tu pareja haga para ayudarte con el bebé. Ponla donde él pueda verla fácilmente y llevar el control de sus responsabilidades, como en la nevera.

2. Refuerza su confianza y anímale a ayudar con el bebé. Dile que, como padre, es igual de capaz de amar y cuidar al bebé que tú, según Pregnancy.org.

3. Ofrece retroalimentación positiva cuando ayude, incluso si lo hace de forma distinta a como lo harías tú. Si hace algo que no es saludable o seguro —vestir al bebé demasiado abrigado o poner un peluche en la cuna, por ejemplo—, dile cuánto aprecias su ayuda y comparte literatura sobre salud y seguridad del bebé o muéstrale cómo hacerlo. Suelta las riendas cuando estés segura de que tu pareja entiende cómo mantener al bebé sano y seguro, y permítele hacer las cosas a su manera cuando cuide al pequeño. Puede que incluso descubras que su forma es tan buena como la tuya.

Formas concretas en que papá puede ayudar

4. Pide a tu pareja que pase tiempo con tu nuevo bebé mientras tú descansas un poco. Puede sostenerla, hablarle y jugar con ella. Este tiempo a solas entre bebé y papá es importante, pues les da tiempo para conocerse y le da a papá la experiencia de cuidar al bebé solo, señala PsychCentral. Puedes usar este tiempo para dormir un poco, comer o relajarte en la bañera.

5. Compartid la responsabilidad de cambiar pañales. Podéis simplemente turnaros cuando ambos estéis, alternar días o dividirlo cada día: tú cambias pañales de día y él se encarga de noche.

6. Enséñale a tu pareja cómo puede ayudarte con las tomas. Si das biberón, simplemente turnaos para dárselo. Incluso si amamantas, él puede ayudar. Puede traerte al bebé cuando sea hora de amamantar y hacerle eructar cuando termines. También puedes usar un sacaleches y dejar que tu pareja le dé un biberón con leche materna de vez en cuando.

7. Deja que tu pareja se encargue de la hora del baño del recién nacido. Puedes usar ese tiempo para poner al día otras tareas que necesites hacer cada día.