¿Puedo tomar probióticos durante la lactancia?
Mantener la salud intestinal bajo control no siempre es fácil, y los probióticos han ofrecido un alivio muy necesario para muchas personas que lo necesitan. Desde problemas digestivos hasta infecciones bacterianas, el uso de suplementos probióticos, que ayudan a aumentar las bacterias "buenas" de su cuerpo necesarias para mantenerse saludable, es una opción de tratamiento popular.
¿Las buenas noticias? Ya sea que recién haya comenzado su viaje de lactancia materna o sea una profesional experimentada, los probióticos son seguros de usar. En esta guía, profundizaremos un poco más en cómo funcionan los probióticos, los posibles beneficios de usarlos durante la lactancia y las precauciones de seguridad que debe tomar para protegerse a sí misma y a su bebé lactante.
¿Qué son los probióticos?
Primero, una lección rápida de biología:nuestros cuerpos contienen bacterias "buenas" y "malas". Demasiadas bacterias malas pueden enfermarte (por ejemplo, infecciones urinarias, faringitis estreptocócica o intoxicación alimentaria), pero las bacterias buenas son las que ayudan a combatirlas.
"Los probióticos reponen bacterias 'buenas' en el cuerpo que pueden haberse agotado por enfermedad o estrés", explica Stacy Weiner, PharmD, farmacéutica y gerente de farmacia en Virginia. "Las bacterias 'buenas' ayudan con la digestión y también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico".
Cuando está enfermo, los probióticos (las bacterias buenas) ayudan a evitar que las bacterias malas se salgan de control, lo que restaura el equilibrio necesario que su cuerpo necesita para sentirse mejor. También lo ayudan a digerir correctamente los alimentos, evitan que las bacterias dañinas de los alimentos o bebidas entren en su sangre y descomponen y absorben los medicamentos.
El acto de equilibrio entre las bacterias buenas y malas ocurre naturalmente dentro de su cuerpo. Puede mantener una presencia saludable de probióticos comiendo ciertos alimentos, como yogur y requesón.
Puede aumentar naturalmente los probióticos de su cuerpo al comer ciertos alimentos, que incluyen:
- Kéfir
- kimchi
- Kombucha
- Encurtidos
- Sauerkraut
- Pan de masa madre
- Yogur
Dicho esto, muchas personas eligen tomar suplementos probióticos que vienen en una variedad de formas, incluidas cápsulas, pastillas, bebidas y polvos. Las dos cepas de probióticos más comunes que encontrará en las tiendas son Lactobacillus y Bifidobacteria . (Es posible que esté familiarizado con marcas como Culturelle, Align y Activia).
Los probióticos pueden aliviar ciertas afecciones médicas causadas por bacterias dañinas, que incluyen (pero no se limitan a) diarrea, estreñimiento, infecciones por hongos, infecciones del tracto urinario (ITU), eccema y enfermedad de las encías.
¿Es seguro tomar probióticos durante la lactancia?
En general, se considera seguro tomar suplementos probióticos durante el embarazo o la lactancia. De hecho, existen posibles beneficios para la salud asociados con el uso de probióticos durante la lactancia.
Rebecca Agi MS, IBCLC, consultora privada de lactancia en Los Ángeles y miembro de la Junta de Revisión de la Familia Verywell, explica:"Los estudios han demostrado que el consumo materno de ciertos Lactobacillus las cepas en realidad pueden ayudar a tratar la mastitis e incluso pueden reducir el tiempo de llanto en bebés con cólicos".
Por supuesto, es importante buscar primero el consejo de su proveedor de atención médica. "Siempre se recomienda consultar con un médico antes de comenzar cualquier suplemento", dice Agi.
Beneficios de los probióticos durante la lactancia
La leche materna contiene una variedad de nutrientes saludables para los bebés, que incluyen proteínas, grasas, vitaminas y carbohidratos. La investigación también ha demostrado que los probióticos están naturalmente presentes en la leche materna, lo que ofrece beneficios tanto para el cuidador como para el bebé.
Como explica el Dr. Weiner, "los probióticos no se transfieren directamente a la leche materna, pero funcionan mejorando la salud de la madre, lo que a su vez cambia la composición de la leche materna para que sea más saludable para el bebé".
Si bien se necesita más investigación para confirmar definitivamente los beneficios de los probióticos durante la lactancia, como se mencionó anteriormente, hay algunos estudios que sugieren que pueden ayudar a tratar la mastitis en quienes amamantan y prevenir el eczema en los bebés amamantados.
Alivio de la mastitis
La mastitis ocurre cuando un conducto de leche se bloquea y/o el seno no se drena lo suficiente. Las bacterias comienzan a crecer en el área, causando infección, hinchazón, ardor, enrojecimiento o dolor. Desafortunadamente, la mastitis puede afectar hasta al 33 % de las personas que amamantan y es una razón común para dejar de fumar por completo.
Un estudio encontró que los suplementos de probióticos demostraron ser una alternativa eficaz a los antibióticos para el tratamiento de la mastitis. Esto ciertamente es alentador, pero siempre es mejor hablar con su proveedor de atención médica para analizar el mejor tratamiento para los síntomas de su mastitis.
Prevención del eccema
Si bien todos somos diferentes, los suplementos probióticos han demostrado el potencial para ayudar a prevenir y tratar el eczema (dermatitis atópica).
Además de su eficacia, la investigación encontró que el uso de suplementos probióticos durante la lactancia puede brindar protección contra el eczema en los bebés amamantados en sus primeros dos años de vida.
Precauciones de seguridad
Aunque tomar suplementos de probióticos durante la lactancia generalmente se considera seguro, es importante tener en cuenta algunas precauciones de seguridad.
Historia clínica
Mientras que los probióticos son beneficiosos para algunos, pueden ser dañinos para otros cuando se trata de ciertas condiciones médicas.
"Hay algunos casos en los que el uso de probióticos no sería seguro", explica el Dr. Weiner. "Por ejemplo, si la madre es inmunodeficiente o tiene ciertos problemas digestivos como el síndrome del intestino corto, no es seguro tomar probióticos".
La mejor manera de determinar si es seguro comenzar con un suplemento probiótico es hablar con su proveedor de atención médica.
Efectos secundarios
Al igual que con cualquier nueva rutina de suplementos, es importante estar atento a los efectos secundarios después de comenzar a tomar probióticos.
Según el Dr. Weiner, "los efectos secundarios comunes asociados con el uso de probióticos son hinchazón, gases o diarrea. Si estos síntomas empeoran o duran más de dos semanas, recomiendo llamar a su médico".
También enfatiza la importancia de mantenerse al día con las dosis, ya que los probióticos son más efectivos cuando se toman todos los días.
Una palabra de Verywell
Los probióticos se consideran una opción segura mientras amamanta a su pequeño. "Debido a que los probióticos rara vez se absorben en el torrente sanguíneo, generalmente se consideran seguros durante el embarazo o la lactancia", confirma el Dr. Weiner.
Ya sea que necesite ayuda con problemas digestivos o infecciones urinarias, los probióticos, ya sea que se ingieran de forma natural en los alimentos o tomando un suplemento, pueden ofrecer un alivio adicional.
Antes de comenzar a tomar un suplemento probiótico, asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica para obtener más información. Cuanto mejor se sienta usted, mejor se sentirá su bebé amamantado. ¡Todos ganan!
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