Posiciones para la lactancia materna
La mayoría de las nuevas madres primero intentan amamantar sentadas en una cama de hospital, con el bebé apoyado por una almohada en su regazo y acunado en sus brazos. Si eliges esta posición, eleva la cabecera de la cama lo máximo posible y coloca almohadas detrás de ti hasta que tu espalda esté cómoda. Coloca a tu bebé sobre una almohada en tu regazo (esta es una idea especialmente buena si has dado a luz por cesárea) para que su cabeza esté a la altura de tu pecho. Pon almohadas a tus lados para apoyar tus brazos para que no se cansen a medio comer.
Ponte cómoda
En casa, puedes encontrar un sillón útil. Si amamantas sentada en una silla, asegúrate de que ofrezca soporte firme de espalda y brazos y no sea demasiado baja o alta. Una o dos almohadas detrás de tu espalda pueden hacer la lactancia en silla más cómoda, al igual que un taburete bajo para apoyar tus piernas. Siempre es importante asegurarte de que estás cómoda antes de comenzar la toma.
Ya sea que estés sentada en la cama o te hayas acomodado en un sillón, mantén tu espalda recta pero relajada mientras ofreces el pecho a tu bebé. Tu bebé puede encontrar más difícil agarrarse correctamente si te inclinas hacia adelante o hacia atrás. Esto cambia el ángulo en que el bebé recibe el pecho, y tu espalda pronto puede sentir la tensión de esto también. Si tus pechos son grandes, puedes querer colocar una toalla enrollada o manta de recibir debajo de tu pecho para mantener la boca de tu bebé en un ángulo recto con el pezón, además de sostener el pecho con tu mano.
Una vez que estás cómodamente posicionada, puedes sostener a tu bebé de varias maneras. Mientras practicas la lactancia antes de salir del hospital, prueba varias posiciones (tanto para tu bebé como para ti) y pide ayuda a tu enfermera o especialista en lactancia si es necesario. Alimentar en más de una posición puede ayudar a prevenir pezones doloridos y conductos de leche obstruidos, ya que diferentes posiciones drenan diferentes áreas del pecho más eficazmente. Algunas posiciones también funcionan mejor que otras en ciertas circunstancias.
Todas estas posiciones descritas son solo para orientación. No hay una forma absolutamente correcta o incorrecta de sostener a tu bebé para amamantar. Cada madre y bebé encuentran las posiciones que funcionan bien para ellos. Si eres madre primeriza en lactancia, sin embargo, puedes encontrar la siguiente guía útil para comenzar.
La posición de cuna
La posición tradicional se llama posición de cuna o posición Madonna. Para esta posición, sostén a tu bebé en el brazo que está del mismo lado que el pecho que piensas usar. Manteniendo tu brazo superior cerca de tu cuerpo, apoya la cabeza de tu bebé en el hueco de tu codo, su espalda con tu antebrazo, y su nalga o muslo superior con tu mano. Su brazo puede estar posicionado alrededor de tu cuerpo o metido ligeramente bajo su cuerpo para mantenerlo fuera del camino. Una vez que está bien sostenido, rota tu antebrazo para que todo su cuerpo gire hacia ti. Su pelvis debe estar contra tu abdomen, su pecho contra tu pecho, y su boca alineada con tu pezón. Ahora puedes llevar la boca de tu bebé al pezón (en lugar del pezón a su boca) sin hacer que gire la cabeza hacia un lado. Es importante que la cabeza de tu bebé esté alineada con el resto de su cuerpo en lugar de girada hacia un lado.
La posición de cuna cruzada
Una variación de la posición de cuna, la cuna cruzada o posición cruzada implica el mismo posicionamiento excepto que sostienes a tu bebé en el brazo opuesto al pecho que se usa. En esta posición, tu mano sostiene el cuello y la parte superior de la espalda de tu bebé, en lugar de su nalga, y su nalga descansa ya sea en el hueco de tu brazo o en la almohada en tu regazo. De nuevo, rota el cuerpo de tu bebé para que te mire y su boca esté alineada con tu pezón. Esta es una buena posición para un bebé que tiene dificultad para agarrarse, porque puedes guiar más fácilmente su cabeza a una mejor posición sosteniendo la parte posterior de su cuello entre tu pulgar y dedos. Puedes usar tu mano para sostener el pecho mientras ayudas a tu bebé a agarrarse.
La posición recostada (laid-back)
El posicionamiento laid-back (recostado) aprovecha las respuestas biológicas que ocurren cuando el bebé está piel a piel con la madre en posición prona. Esta posición a veces se llama australiana o boca abajo. La madre se recuesta semi-recostada sobre su espalda, con el bebé boca abajo sobre ella. Esta posición es especialmente útil para madres que tienen un reflejo de eyección hiperactivo o una producción de leche excesiva.
La posición de rugby (side-sitting, clutch o football hold)
Muchas mujeres lactantes encuentran que la posición lateral sentada, también conocida como posición clutch o posición de rugby, es una posición más fácil de mantener. Esto puede ser especialmente cierto para quienes han dado a luz por cesárea, porque mantiene el peso del bebé fuera de la incisión abdominal. La posición de rugby también puede ser útil para madres de gemelos ya que un bebé puede mamar en cada lado; para mujeres con pechos grandes o pezones planos ya que la madre puede ver tanto su pezón como la boca de su bebé y puede controlar fácilmente la cabeza del bebé; y también para bebés prematuros. En una posición de rugby, tu bebé se sostiene de manera similar a como sostendrías un bolso bajo tu brazo o un balón de rugby pegado a tu cuerpo.
Para alimentar a tu bebé en esta posición, colócalo junto a ti—del lado del pecho que usarás—con su cabeza cerca de tu pecho. Mete su cuerpo contra tu lado, bajo tu brazo. Tu antebrazo debe apoyar su parte superior de la espalda, y tu mano y dedos deben apoyar sus hombros, cuello y cabeza. Sus piernas se estirarán rectas detrás de ti o, si estás en una silla, puedes apoyar su nalga contra el respaldo de la silla y angulizar sus piernas rectas hacia arriba. Finalmente, coloca una almohada bajo tu codo para apoyo, mantén la cabeza de tu bebé a la altura de tu pecho.
Recostada o acostada de lado
Puedes encontrar que alimentar a tu bebé en una posición recostada, en lugar de sentada, permite una relajación bienvenida. Amamantar acostada ayuda particularmente si has tenido un parto por cesárea o te sientes cansada o mal en los días siguientes al parto. Para hacer esto, acuéstate de lado con una o más almohadas detrás de tu espalda y bajo tu cabeza para apoyo. (Una almohada entre tus rodillas puede hacerte más cómoda.) Mantén tu espalda y caderas en la línea más recta posible. Sostén a tu bebé cerca de lado para que te mire con su boca con tu brazo alrededor de él. Puedes usar tu mano para sostener el pecho mientras ayudas al bebé a agarrarse.
Una ventaja de esta posición es que no tienes que levantarte para reposicionar a tu bebé en tu otro pecho. Simplemente coloca una almohada bajo él para elevarlo hasta que esté paralelo con tu pecho superior e inclínate más para llevar el pecho superior a él. O, si prefieres, abrázalo a tu pecho, róllate al otro lado, y repositionalo. Puedes apoyar a tu bebé colocando una almohada o manta enrollada detrás de su espalda, lo que da descanso a tu brazo inferior.
Recuerda
Una vez que tú y tu bebé se hayan vuelto expertos en la lactancia, podrás amamantar mientras hablas por teléfono, lees un libro, supervisas a tus otros hijos, o caminas. Si tienes alguna pregunta sobre amamantar a tu bebé, habla con tu pediatra.
Más información
- HealthyChildren.org: Lactancia materna
- Cómo mantener seguro a tu bebé durmiendo
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