Extracción manual de leche
Algunas mujeres se sienten aprensivas ante la perspectiva de aprender a extraer leche materna. Como cualquier habilidad, extraer leche se vuelve más fácil cada vez que la practicas. La leche puede extraerse a mano, con un sacaleches manual, o con un sacaleches de batería o eléctrico. Aunque la extracción manual puede ser un reto para algunas mujeres al aprenderla, es la primera opción más conveniente, porque no requiere equipo extra (y, por supuesto, no cuesta nada). Podrías querer probar esto primero durante una lactancia regular, después de que ya hayas experimentado el reflejo de eyección de leche. Puedes extraer leche del segundo pecho inmediatamente después de una toma con el primero, o incluso durante esa primera toma si tu pareja u otra persona puede ayudarte. Algunas mujeres encuentran que extraer leche al despertar por la mañana es más fácil, ya que su leche es más abundante entonces.
Para extraer a mano, primero asegúrate de que tus manos y uñas (preferiblemente cortas) estén limpias lavándolas con agua y jabón. (Incluso podrías ducharte con agua tibia justo antes de extraer, o colocar una toalla limpia, tibia y húmeda sobre tus pechos para ayudarte a relajarte y estimular la bajada de leche.) Luego masajea tu pecho lentamente, comenzando en las áreas externas y bajando hacia el pezón. El masaje debe ser suave, nunca incómodo para tus pechos o tu piel.
A continuación, coloca un vaso o frasco limpio debajo del pezón para que la leche gotee directamente en él sin tocar tus manos ni tu pecho. Coloca tu mano sobre la areola con el pulgar arriba y dos dedos abajo, aproximadamente una pulgada detrás del pezón. Presiona hacia atrás en dirección a tu pecho, luego presiona suavemente la areola entre el pulgar y los dedos y suelta con un movimiento rítmico hasta que la leche fluya o salga a chorros. Rota el pulgar y los dedos alrededor de la areola para obtener leche de varias posiciones. Evita apretar el pezón o deslizar la mano hacia abajo por el pecho, ya que esto puede causar moretones.
Transfiere la leche a recipientes limpios y tapados para almacenar en el refrigerador o congelador. Si no recoges leche esta vez, inténtalo de nuevo más tarde—pero ten en cuenta que tu reflejo de eyección puede tardar un tiempo en ocurrir, y luego puede tardar hasta media hora al principio para aliviar suficientemente ambos pechos. Con la práctica, probablemente podrás acortar considerablemente este tiempo y la cantidad de leche que recolectas aumentará de quizás 1 onza por sesión a un biberón completo o más.
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