¿Puedo beber vino durante la lactancia?
Si has estado evitando el vino durante nueve meses de embarazo, es posible que esperes el día en que puedas volver a tomar una copa de tinto con tu cena. Pero si estás amamantando, puedes preguntarte si está bien beber vino.
Aunque abstenerse del alcohol es siempre la opción más segura, generalmente está bien beber una cantidad limitada de vino durante la lactancia. El alcohol pasa a la leche materna, por lo que es mejor vigilar cuánto bebes y cuándo lo bebes.
"Al igual que muchas sustancias, el alcohol pasa a tu leche materna, pero mantenerse por debajo del límite recomendado no es probable que tenga efectos a corto o largo plazo para ti o tu bebé", explica Rebecca Ellison, MS, MPH, RDN, LDN, CLC, propietaria de The Baby Nutritionist, LLC.
Beber vino durante la lactancia
Puedes beber una copa de vino al día de forma segura durante la lactancia. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), no hay riesgos conocidos para un lactante asociados con beber esta cantidad.
Los CDC recomiendan esperar al menos dos horas para amamantar a tu bebé después de beber vino. Esto permite que tu cuerpo metabolice el alcohol. "Para minimizar la exposición de tu bebé al alcohol, puedes optar por beber justo después de amamantar o extraer leche para que, cuando tu bebé esté listo para comer de nuevo, el alcohol habrá desaparecido en su mayor parte de tu sistema y de tu leche materna", señala Ellison.
Cada experiencia de lactancia es diferente. Asegúrate de consultar con un proveedor de salud sobre tus circunstancias si tienes alguna pregunta sobre beber vino durante la lactancia.
¿Es seguro para el bebé?
El alcohol pasa a través de la leche materna, por lo que es importante limitar tu consumo a una copa al día. Beber más que esto puede afectar el sueño y el desarrollo de tu bebé.
Beber grandes cantidades de alcohol puede tener un impacto negativo en la lactancia también. Debido a que afecta el reflejo de eyección, consumir más de una bebida al día puede afectar la producción de leche y puede llevar a un destete temprano no intencionado.
Por qué debes limitar el vino durante la lactancia
Beber demasiado alcohol mientras amamantas puede ser problemático para la salud de tu bebé y tu viaje de lactancia. Es importante limitarte a una bebida al día y es útil intentar poner al menos dos horas entre el momento en que bebes y tu próxima sesión de lactancia.
Como se mencionó anteriormente, consumir más de una bebida al día puede afectar el sueño de tu bebé e impactar su desarrollo. También puede interferir con la producción de leche y llevar a un destete temprano no intencional. Por último, estar ebria puede afectar tu capacidad para cuidar adecuadamente a un lactante.
Si bebes más de una copa, es posible que hayas oído que "extraer y desechar" (extraer leche después de beber y tirarla) puede eliminar el alcohol de tu leche materna. Esto no es cierto.
"La eliminación del alcohol del cuerpo no se ve afectada por extraer y desechar", explica Kim Langdon, MD, obstetra y ginecóloga con más de 19 años de experiencia clínica.
En su lugar, se aconseja esperar dos horas por bebida antes de alimentar a tu bebé. Si necesitas alimentar a tu bebé durante este tiempo, usa leche extraída previamente o fórmula.
Precauciones de seguridad
No hay beneficios en beber alcohol durante la lactancia, por lo que abstenerse es siempre una opción segura. Si decides beber vino mientras amamantas, hay algunas precauciones de seguridad importantes que debes tener en cuenta.
Sueño del bebé
Beber demasiado vino puede afectar el sueño de tu lactante. Un estudio mostró que los bebés dormían menos y se despertaban con más frecuencia cuando sus madres bebían alcohol antes de amamantarlos. "El alcohol se metaboliza y elimina un 50% más lento en un bebé comparado con un adulto", explica la Dra. Langdon. "Los lactantes expuestos a más de una bebida al día [a través de la leche materna] tienen cambios en los patrones de sueño".
Problemas del desarrollo
Hay alguna evidencia de que la exposición repetida al alcohol a través de la leche materna afecta el desarrollo motor grueso de los lactantes. Las habilidades de razonamiento durante la infancia también pueden verse afectadas si el progenitor lactante bebe demasiado alcohol antes de amamantar a sus bebés.
Ebriedad
Puede ser inseguro sostener y cuidar a tu bebé si has bebido demasiado. La cantidad exacta que puedes beber variará de persona a persona, así que escucha a tu cuerpo.
Incluso esa copa de vino puede hacerte sentir un poco mareada después de haber evitado el alcohol durante nueve meses de embarazo o más. "Si te sientes un poco mareada, ve si tu pareja u otro adulto no inhibido puede ayudar", sugiere Ellison. "Es mejor pedir ayuda que intentar sostener y cuidar a tu bebé cuando no es seguro".
Reducción del suministro de leche
El consumo excesivo de alcohol puede afectar tu suministro de leche. Aunque hayas oído que la levadura de cerveza en la cerveza puede aumentar el suministro de leche, el alcohol en realidad puede disminuir tu suministro de leche si bebes demasiado. "Hay otras formas más efectivas de aumentar tu suministro, como amamantar o extraer con más frecuencia y una extracción adecuada de leche", señala Ellison.
Los estudios han demostrado que los bebés amamantados consumen menos leche por sesión de lactancia cuando su progenitor lactante ha estado bebiendo alcohol. "Los bebés beben un 20% menos de leche si hay alcohol en ella", señala la Dra. Langdon.
Una palabra de Verywell
Abstenerse del alcohol es la opción más segura durante la lactancia, pero beber una copa de vino al día no ha demostrado tener efecto en un lactante. Si eliges beber vino durante la lactancia, límitate a una copa al día e intenta dejar un espacio de al menos dos horas entre tu bebida y la próxima sesión de lactancia.
Beber demasiado vino puede dejarte ebria, lo que podría afectar tu capacidad para cuidar a tu lactante de forma segura. Aunque una copa de vino se considera segura durante la lactancia, presta atención a cómo responde tu cuerpo al alcohol. Tus límites pueden ser diferentes después de haber evitado el alcohol durante los nueve meses previos.
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