Cómo formar un hábito

Hay tantas cosas que hacemos en nuestra vida cotidiana que se han convertido en un "hábito " . Cepillarse los dientes es nuestra costumbre . Cómo contestar el teléfono es un hábito. La forma de sentarse en el coche cuando su forma de conducir es un hábito. ¿Alguna vez ha tratado de cambiar la forma de hacer algo, después de haber hecho de él uno de cierta manera durante tanto tiempo. Es fácil de hacer , siempre y cuando su forma de pensar en ello . En el momento en que su mente se desvía a otra cosa, que vaya a la derecha de nuevo a la vieja manera de hacer las cosas. ¿Qué es un "hábito " de todos modos ? Es una manera de hacer las cosas que se ha vuelto rutinario o común. Para cambiar un hábito existente o formar uno nuevo, puede ser una tarea tediosa .
Instrucciones
1

Vamos a escoger algo bastante fácil para empezar, como pasar 15 minutos en la mañana la lectura de la Biblia. Si desea convertir algo en un hábito que usted hace todos los días , hay que querer hacerlo . Si no lo hace , usted encontrará una manera de hacer todo menos eso. Tomar una decisión firme de hacerlo sobre una base diaria .
2

Imprint en tu cabeza . Derecha varias notas a ti mismo y los pusieron en los lugares donde se las verá . Por el despertador , en el espejo del cuarto de baño, en la puerta del refrigerador , en su caso, breve , y debajo de las llaves del coche son buenos lugares para empezar .
3

Después de la novedad se desvanece, entonces usted tendrá que recordarse a sí mismo , " Hey me olvidé a ____ " . Siga usando las notas si es necesario. Tarda 16 a 21 veces de repetir una tarea para que sea un hábito. Algunas personas dicen que llevará más de un mes para solidificar y hacer que algo que va a hacer sin tener que pensar en ello. Estoy de acuerdo con el último comunicado. Dos o tres semanas le ayudarán a recordar, pero treinta días o más harán que sea una parte de su rutina diaria , algo que no necesariamente tiene que pensar antes de hacerlo .
4

Asociar la tarea con algo que ya lo hacen de forma regular . Si quieres leer la Biblia todos los días , poner la Biblia por su taza de café para que puedas leerlo cuando usted bebe su café . Otra opción es el baño. Eso es bastante auto explicativo. Usted está en allí varias veces al día de todos modos , y le dará algo en qué pensar en lugar de lo que en realidad estás haciendo.

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